เหมือนกับว่าเราไม่มีอะไรให้กลัวอยู่แล้ว ตอนนี้ก็มาเจอกับโรคโนโมโฟเบียอีกแล้ว จริงๆ นะ มันมีอยู่จริง โรคโนโมโฟเบียคือความกลัวที่จะไม่มีโทรศัพท์มือถืออยู่กับตัว และแม้ว่าการเล่นคำ (nomo ย่อมาจาก ‘no mobile’) จะค่อนข้างตลก แต่มันไม่ใช่เรื่องน่าขันเลย.
วัยรุ่นไม่สามารถหยุดใช้โทรศัพท์มือถือได้ และแม้ว่าโทรศัพท์มือถือจะเป็นส่วนสำคัญในการเรียนรู้ การสื่อสาร และการเล่นของพวกเขา แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้จักสัญญาณของการติดสมาร์ทโฟน และที่สำคัญไม่แพ้กัน คือวิธีการเลิกติดโทรศัพท์ในวัยรุ่นของคุณ.
สารบัญ
สถิติการติดสมาร์ทโฟนที่จะทำให้คุณต้องคิดทบทวนอีกครั้ง
- วัยรุ่นอเมริกันใช้เวลา 9 ชั่วโมงต่อวันกับเทคโนโลยีดิจิทัล
- เด็กอายุ 8 ถึง 12 ปีใช้เวลา 6 ชั่วโมงกับสื่อ (นอกเหนือจากการใช้เครื่องมือสื่อสารเพื่อการศึกษา)
- โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กใช้เวลาไปกับสื่อต่างๆ มากกว่าการใช้เวลากับพ่อแม่หรือการเรียนในโรงเรียน
สรุปคือ? ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการติดโทรศัพท์มือถือเป็นเรื่องจริง และมันน่ากังวลมากจนทำให้ นักลงทุนรายใหญ่สองรายของแอปเปิล, Jana Partners และระบบบำนาญครูของรัฐแคลิฟอร์เนีย, เพื่อออกคำเตือนและขอให้บริษัทแก้ไขปัญหาดังกล่าวตั้งแต่ปี 2018.
มีความเห็นพ้องต้องกันทั่วโลก รวมถึงในซิลิคอนแวลลีย์ ว่าผลกระทบระยะยาวที่อาจเกิดขึ้นจากเทคโนโลยีใหม่ ๆ จำเป็นต้องถูกนำมาพิจารณาตั้งแต่เริ่มต้น และไม่มีบริษัทใดสามารถโอนความรับผิดชอบนี้ออกไปได้ Apple สามารถมีบทบาทสำคัญในการส่งสัญญาณไปยังอุตสาหกรรมว่า การให้ความสำคัญเป็นพิเศษต่อสุขภาพและการพัฒนาของรุ่นต่อไปนั้น ไม่เพียงแต่เป็นธุรกิจที่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่ควรทำอีกด้วย.
แอปเปิลได้ตอบสนองด้วยการเปิดตัว Screen Time ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจว่าพวกเขาใช้เวลาไปกับอุปกรณ์ของตนมากเพียงใด อย่างไรก็ตาม แม้ว่าแอปที่ติดตั้งมาในตัวจะมีประโยชน์และช่วยให้เห็นภาพชัดเจนขึ้น แต่ก็ยังไม่เพียงพอที่จะหยุดสถิติการติดสมาร์ทโฟนที่เพิ่มขึ้น.
อาการติดโทรศัพท์มือถือในวัยรุ่นที่ควรระวัง
- พวกเขามองหาการเชื่อมต่ออยู่เสมอ. ที่ชาร์จโทรศัพท์มือถือของคุณหายไปอย่างกะทันหันหรือไม่? ลองถามลูกของคุณดู แบตเตอรี่ที่หมดอยู่ตลอดเวลาเป็นสัญญาณของการติดโทรศัพท์มือถือในวัยรุ่น เช่นเดียวกับการมองหาสายชาร์จอย่างสิ้นหวัง.
- พวกเขาตรวจสอบโทรศัพท์เพื่อดูข้อความ แม้ว่าจะไม่มีแจ้งเตือนก็ตาม. คุณอาจเคยรู้สึกถึงการสั่นของโทรศัพท์มือถือที่ไม่มีอยู่จริงด้วยตัวเอง คุณรู้ว่าเรากำลังพูดถึงอะไร คุณคิดว่าโทรศัพท์มือถือของคุณกำลังสั่นอยู่ทั้งๆ ที่มันไม่ได้สั่นเลย นั่นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ แต่การตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณเพื่อหาข้อความอยู่ตลอดเวลาโดยไม่มีการแจ้งเตือนหรือเสียงเรียกเข้าเป็นหนึ่งในอาการของการติดโทรศัพท์มือถือในวัยรุ่นที่คุณควรระวัง.
- พวกเขาใช้โทรศัพท์ขณะขับรถ. หลายรัฐมีกฎหมายที่ห้ามการใช้โทรศัพท์มือถือขณะขับรถ ณ เวลาที่ตีพิมพ์ 25 รัฐห้ามผู้ขับขี่ใช้โทรศัพท์มือถือแบบถือในมือ และ 48 รัฐห้ามการส่งข้อความขณะอยู่หลังพวงมาลัย แต่ไม่ว่ากฎหมายจะเข้มงวดเพียงใด วัยรุ่นบางคนก็ยังคงฝ่าฝืนกฎ เลือกที่จะใช้โทรศัพท์ขณะขับรถ ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณของการติดโทรศัพท์มือถือในวัยรุ่นอีกด้วย.
- พวกเขาใช้โทรศัพท์ขณะเดินหรือข้ามถนน. อาจไม่มีกฎหมายใดที่ระบุไว้เพื่อจัดการกับอันตรายของการส่งข้อความขณะเดิน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันไม่อันตราย การจ้องมองโทรศัพท์ขณะข้ามถนนเป็นสัญญาณของการติดโทรศัพท์มือถือ.
- พวกเขาไม่ได้นอนมากเท่าเดิม. เป็นเรื่องปกติที่วัยรุ่นจะตื่นขึ้นมาด้วยความเหนื่อยล้า แม้จะนอนหลับอย่างเต็มอิ่มแล้วก็ตาม แต่หากมีการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันในนิสัยการนอน อาจเกิดจากการติดโทรศัพท์มือถือก็เป็นได้ แม้ความเหนื่อยล้าจะเป็นหนึ่งในอาการใหญ่ของการติดโทรศัพท์มือถือในวัยรุ่นที่คุณควรให้ความสนใจ แต่มันอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงการถูกคุกคามทางไซเบอร์ ความเครียด หรือปัจจัยอื่น ๆ ได้เช่นกัน.
วิธีหยุดการติดโทรศัพท์ในวัยรุ่น
กำจัดแอปที่ใช้เวลาไปมากเกินไป
มันไม่จำเป็นต้องเป็นโทรศัพท์ที่พวกเขาติด แต่เป็นเนื้อหาต่างหาก โดยการลบแอปที่พวกเขาใช้บ่อยที่สุด คุณจะลดความน่าสนใจของโทรศัพท์มือถือของพวกเขาลง.
เปิด/ปิดการแจ้งเตือน
อาจดูเหมือนเรื่องพื้นฐานที่ง่าย ๆ แต่สามารถมีประสิทธิภาพอย่างมากได้ การแจ้งเตือนทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นให้ลูกวัยรุ่นของคุณตรวจสอบข้อความหรืออีเมลของพวกเขา เสียงเพียงอย่างเดียวก็ทำให้พวกเขารู้ว่ามีบางสิ่งสำคัญรออยู่ (แม้ว่าจะไม่สำคัญเลยก็ตาม).
โดยการปิดการแจ้งเตือน คุณสามารถให้ลูกๆ ของคุณมีเวลาพักหายใจจากโทรศัพท์ของพวกเขาได้บ้าง.
ให้พวกเขาได้มีงานอดิเรกในชีวิตจริงเพื่อหันไปทำ
การช่วยให้พวกเขาเอาชนะการติดโทรศัพท์มือถืออาจง่ายเพียงแค่แนะนำให้พวกเขารู้จักกับงานอดิเรกที่แท้จริง แทนเวลาหน้าจอด้วยเวลาครอบครัว เล่นบาสเกตบอล หรืออาจจะเล่นโป๊กเกอร์สักเกม เวลาที่ใช้ร่วมกันจะช่วยให้พวกเขามองเห็นมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญ.
แอปควบคุมโดยผู้ปกครองสามารถช่วยในการรักษาการติดโทรศัพท์มือถือได้อย่างไร
ผู้ปกครองจำนวนมากกำลังหันมา แอปควบคุมโดยผู้ปกครอง เช่น mSpy เพื่อช่วยให้ควบคุมการใช้โทรศัพท์ของลูกๆ ได้ดีขึ้น นี่คือเหตุผลที่คุณอาจต้องการพิจารณาใช้เป็นส่วนหนึ่งของแผนการบำบัดการติดโทรศัพท์มือถือของคุณ.
- รู้ว่าแอปใดที่พวกเขาใช้มากที่สุด. เราเข้าใจคุณอย่างชัดเจน คุณมีความสงสัยว่าพวกเขากำลังใช้แอปบางตัวอยู่ แต่คุณไม่รู้ว่าแอปอะไร อย่างไรก็ตาม คุณกังวลว่าพวกเขาอาจใช้เวลาไปกับแอปมากเกินไป และคุณต้องการรู้วิธีแก้ไขการติดโทรศัพท์ ให้เริ่มต้นด้วยการค้นหาว่าพวกเขากำลังใช้แอปอะไรมากที่สุด แค่ติดตั้ง mSpy และคุณก็จะรู้.
- บล็อกแอปพลิเคชัน. การติดโทรศัพท์มือถือในวัยรุ่นบางส่วนเกิดจากแอปพลิเคชัน ความจริงก็คือแอปพลิเคชันบางตัวนั้นทำให้ติดได้อย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะแอปพลิเคชันโซเชียลมีเดียอย่าง Facebook หรือ TikTok หากคุณทราบว่าบุตรหลานของคุณใช้แอปพลิเคชันบ่อยเกินไป คุณสามารถหยุดพฤติกรรมนั้นได้.
- จำกัดเว็บไซต์. หากบุตรหลานของคุณติดเว็บไซต์ใดเว็บไซต์หนึ่ง คุณสามารถใช้ mSpy เพื่อบล็อกการเข้าถึงได้ และคุณสามารถทำได้จากระยะไกลอย่างสมบูรณ์โดยไม่ต้องเข้าถึงโทรศัพท์ของพวกเขา.
การติดโทรศัพท์มือถือในวัยรุ่นจะยิ่งแย่ลง แต่ยังมีหวัง
สถิติการติดสมาร์ทโฟนนั้นน่าตกใจอยู่แล้ว และเมื่อบริษัทเทคโนโลยีรายใหญ่เปิดตัวนวัตกรรมโทรศัพท์ใหม่ ๆ มันก็จะยิ่งทำให้การติดโทรศัพท์มือถือเพิ่มขึ้นอีก การตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกดิจิทัลของลูก ๆ ของคุณ จะช่วยให้คุณหยุดการติดโทรศัพท์มือถือได้ หรืออย่างน้อยที่สุดก็สามารถระบุได้ก่อนที่จะแย่ลง.
