부모가 된다는 것은 집중력과 세심한 주의가 필요한 가장 힘든 일입니다. 돈을 벌고 집안의 건강한 환경을 관리하는 등 수많은 일에 몰두하다 보면 부모는 때때로 자녀의 감정 상태를 파악하는 데 실패할 수 있습니다.
청소년이 슬픔, 외로움, 절망감을 표현할 때 부모는 이를 또래 아이들이 흔히 겪는 평범한 감정으로 착각하는 경우가 많습니다. 하지만 이러한 표현은 도움을 요청하는 자살 충동 자녀의 진정한 신호일 수 있습니다.
목차
충격적인 10대 자살 통계: 알아야 할 사실
“비극적으로도 자살은 15세에서 29세 사이의 사망 원인 중 두 번째로 큰 비중을 차지합니다.” 테드로스 아드하놈 게브레예수스는 말합니다., 세계보건기구 사무총장.
2000년 이후 35% 증가한 자살률은 2021년에도 계속 증가했습니다.
다음은 청소년 자살 문제를 더 심각하게 생각하게 만드는 몇 가지 사실입니다:
- 2017년 15~24세 청소년의 자살률은 10만 명당 14.46명으로 역대 최고 기록을 세웠습니다;
- 고등학생의 171명 중 17%는 자살을 심각하게 생각해 본 적이 있으며, 81명 중 17%는 자살을 시도했다가 실패했습니다;
- 성소수자 청소년의 자살률은 이성애자 청소년보다 5배나 높습니다.
부모가 걱정해야 할 청소년 자살 경고 신호
청소년은 그 나이에 매우 연약하기 때문에 감정적으로 취약한 상태에 쉽게 빠질 수 있습니다.
성인은 지원 부족, 가족 관계의 어려움, 사회의 압력 등으로 인해 우울감을 느낄 수 있지만, 청소년은 이를 자살의 좋은 이유라고 쉽게 생각할 수 있습니다.
그렇기 때문에 부모는 십대 자살 행동의 가장 명백한 징후를 감지하는 방법을 배워야 합니다. 청소년이 자살을 결심했다고 해서 반드시 죽음에 대해 이야기하지는 않습니다. 부모는 다음과 같은 간접적인 힌트를 통해 이를 알아낼 수 있습니다:
- 외모의 변화;
- 위생에 대한 무관심;
- 알코올이나 약물에 대한 관심이 증가합니다;
- 갑작스러운 성적 하락;
- 사회적 고립;
- 절망감과 자살 충동을 표현합니다;
- 안전에 대한 소홀함;
- 자해 행동.
위에 나열된 징후 중 하나라도 발견했다면 즉시 심리학자와의 상담을 예약하거나 아동 자살 예방 기관에 연락하는 것이 좋습니다.
청소년 자살을 예방하는 방법: 지금 당장 할 수 있는 8가지 방법
청소년의 자살을 예방할 방법을 찾고 있다면 다음 조치를 취해 보세요:
1. 기분에 대해 이야기하기
십대 자녀의 내면에는 수많은 요인이 영향을 미치기 때문에 자녀가 때때로 화를 내거나 우울함을 느끼는 것은 자연스러운 일입니다. 하지만 불안, 슬픔, 피로를 자주 느낀다면 자녀의 자살 충동을 알리는 경고 신호일 수 있습니다.
자녀의 우울한 기분의 이유를 밝히고 싶다면 자녀와 대화를 나누고 문제에 대해 논의하세요.
2. 감정 공유
십대들은 이 세상에 자신은 혼자이고 아무도 자신을 이해하지 못한다고 생각합니다. 하지만 자녀가 이런 생각을 확대하지 않도록 해주세요. 인생의 두려움과 힘든 순간에 대해 이야기하세요. 자신의 경험과 힘든 시기를 극복한 방법에 대해 이야기해 주세요.
3. 위험 요소 파악
자살 충동은 아무 이유 없이 청소년의 머릿속에 떠오르지 않습니다. 자녀가 자살에 대해 생각하는 경우 자살 위험을 높이는 다음 조건 중 하나에 영향을 받을 수 있습니다:
- 우울증이나 불안과 같은 정신 건강 장애;
- 이전 자살 시도 기록;
- 또래의 압력 및 괴롭힘;
- 가족 자살 기록;
- 가족, 친구 또는 파트너를 잃은 경우;
- 가정 폭력.
4. 위협을 드라마로 착각하지 마세요.
십대들이 자신의 문제를 과장하는 경향이 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 하지만 자해 위협을 과장된 감정 상태로 잘못 해석하면 해로울 수 있습니다. 따라서 자녀가 자살하겠다고 위협하는 경우 상황을 논의하거나 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다.
5. 문제 조사
자녀의 행동에 대해 잘 모르겠다면 다음과 같은 청소년 자살 예방 기관에서 문제를 조사할 수 있습니다:
6. 긍정적인 활동 장려
청소년은 다양한 감정의 영향을 받습니다. 대부분의 경우 청소년이 가족과 함께 긍정적인 감정을 경험할지, 아니면 혼자서 부정적인 감정을 경험할지는 부모에게 달려 있습니다. 부모는 자녀가 스포츠나 가족 활동에 참여할 수 있도록 적극적으로 나서서 격려해야 합니다.
7. 집을 더 안전한 장소로 만들기
가족 중 총기나 기타 무기를 소유한 사람이 있다면 자녀의 총기 접근을 제한해야 합니다. 실제로 총기와 관련된 청소년 사망 사건의 대부분은 가족 중 누군가가 총기를 소지하고 있었기 때문에 발생한 것으로 나타났습니다. 자살을 시도하는 청소년을 집에 혼자 남겨두어야 하는 경우 자녀가 무기에 접근할 수 없도록 해야 합니다.
8. 자녀의 온라인 활동 모니터링
이 글의 앞부분에서 언급했듯이 괴롭힘과 또래의 압력은 청소년에게 우울증을 유발하여 자살 행동으로 이어질 수 있습니다. 괴롭힘은 주로 소셜 미디어에서 발생하므로 부모는 자녀의 온라인 활동을 모니터링하는 것을 고려해야 합니다. 옵션 중 하나는 다음과 같은 자녀 보호 앱을 설치하는 것입니다. mSpy, 를 클릭합니다.
결론
십대 자살을 예방하는 것은 모든 부모에게 어려운 일입니다. 기본적으로 전문 심리학자조차도 다가오는 비극의 징후를 100% 확률로 감지할 수 없기 때문에 어렵습니다.
하지만 부모는 자녀가 인생의 어려운 시기를 극복할 수 있도록 다양한 조치를 취할 수 있습니다. 자녀의 온라인 활동을 모니터링하는 것은 청소년이 자해하는 것을 예방하는 방법 중 하나입니다.
mSpy 자녀보호 안심케어 앱은 부모가 자녀의 디지털 생활에 대한 통찰력을 얻을 수 있도록 설계되었습니다. 이 앱은 사이버 괴롭힘과 온라인 범죄자를 감지하고 청소년이 괴롭힘이나 학대를 당하는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예, 온라인 자살 게임은 아이들을 죽음에 이르게 하는데, 이를 방지하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요? 가장 좋은 방법은 자녀의 iPhone 추적용 스파이 소프트웨어를 설치하여 자녀가 iPhone에서 무엇을 하고 있는지 파악하는 것입니다.