لسوء الحظ، يعرف الجميع كلمة التنمر الإلكتروني هذه الأيام. قد يكون لدى البعض أصدقاء أو أقارب تعرضوا له. وآخرون أقل حظاً أصبحوا هم أنفسهم ضحايا للتنمر الإلكتروني. فما هو التنمر الإلكتروني وكيف يمكننا حماية أنفسنا وأحبائنا منه؟
يعرّف مركز أبحاث التنمر الإلكتروني التنمر الإلكتروني على أنه فعل يقوم به شخص ما بتهديد شخص آخر أو مضايقته أو إساءة معاملته أو السخرية منه (عن قصد) عبر الإنترنت أو أثناء استخدام الهواتف المحمولة أو الأجهزة الإلكترونية الأخرى”.”
مع سهولة الوصول إلى الأجهزة الذكية والوصول المجاني إلى الإنترنت، أصبح التنمر الإلكتروني مشكلة متنامية في عام 2023. ووفقاً لـ البحث في النطاق العريض, ، أبلغ حوالي 73% من الطلاب عن تعرضهم للتنمر عبر الإنترنت. وادعى نصفهم تقريباً أن ذلك حدث خلال الثلاثين يوماً الماضية.
على الرغم من أن التنمر عبر الإنترنت في سن المراهقة ظاهرة أكثر شيوعاً، إلا أن البالغين معرضون للخطر أيضاً. وعندما يمكن أن يؤدي التنمر عبر الإنترنت إلى اضطرابات نفسية (مثل الاكتئاب) أو حتى الانتحار، لا يوجد حتى الآن قانون فيدرالي ضدها.
إذاً، كيف يمكننا حماية أنفسنا وأحبائنا منه؟ نستعرض في هذا المقال العلامات التحذيرية للتنمر الإلكتروني و10 نصائح حول كيفية الوقاية من التنمر الإلكتروني.
جدول المحتويات
التنمر عبر الإنترنت على وسائل التواصل الاجتماعي وباءٌ متفشٍ
في عام 2019، سيتم فيديو إعلان الخدمة العامة لمكافحة التنمر التنمر عبر الإنترنت باعتباره وباءً عالميًا. يعرض الفيديو، الذي يسلط الضوء على علامات التنمر الإلكتروني، مقاطع إخبارية عن الوباء الذي يجتاح الأمة وله بعض أوجه التشابه المخيفة مع الوباء العالمي لعام 2023.
في حين أن “الفيروس الغامض” الذي يجتاح البلاد ليس فيروسًا حقيقيًا، إلا أنه يؤثر على ضحاياه بطرق غير مسبوقة.
يمكن أن تكون عواقب التنمر الإلكتروني وخيمة وتؤدي إلى مشاكل صحية وعقلية خطيرة، مثل مشاكل النوم والأكل والقلق المستمر والاكتئاب وغيرها. دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه المشكلة.
كيف تتعرف على التنمر الإلكتروني؟
عندما يقع أحباؤك في مشكلة، فأنت تريد أن تكون متواجداً من أجلهم. ولكن كيف يمكنك القيام بذلك إذا لم يشاركوا مشاكلهم؟ يمكنك دائماً الانتباه إلى التغيرات التي تطرأ على سلوكهم. إليك العلامات الرئيسية للتنمر الإلكتروني:
- يواجهون صعوبة في النوم أو ينامون كثيرًا
- تحدث آلام المعدة والصداع بشكل منتظم وعشوائي
- أغلقوا أجهزتهم دون تفسير
- لم تعد الأنشطة الاجتماعية تهمهم
- يصبحون فجأة عدائيين
- تراودهم أفكار انتحارية
إذا لاحظت أن أحد أحبائك لديه بعض علامات التنمر الإلكتروني هذه، فهذا يعني أنه بحاجة إليك أكثر من أي وقت مضى. والآن دعنا نرى كيف يمكنك إيقاف التنمر الإلكتروني أو على الأقل محاولة المساعدة.
5 نصائح لإيقاف التنمر الإلكتروني
إذا كنت تعاني من التنمر عبر الإنترنت أو كنت صديقًا لشخص يتعرض للتنمر، فإليك بعض النصائح التي تساعدك على منع هذا العمل العدواني المدمر.
1. تجنب الرد على المضايقات
يشعر المتنمرون بالرضا عندما تتفاعل مع إساءاتهم. إذا توقفت عن الرد على المضايقات، فمن المرجح أن يفقد المتنمرون اهتمامهم بك ويتركونك وشأنك. فقط حاول عدم الرد وإبلاغ أحد أفراد العائلة على الفور.
2. حماية حساباتك
احتفظ بأوراق اعتمادك في مكان آمن. هناك الكثير من الخدمات لهذا الغرض ولا تشارك كلمة المرور الخاصة بك مع أي شخص، حتى مع الأقارب أو الأصدقاء المقربين. كذلك، غيِّر كلمة مرورك باستمرار واستخدم المصادقة الثنائية.
3. منع المتنمرين
في بعض الأحيان يكون الحل الأفضل للمشكلة هو الحد من التواصل مع الجاني. بعد جمع كل الأدلة وحفظها، قم بحظر المتنمر فوراً. قم بحظره أينما كان يتواصل معك: الرسائل، ووسائل التواصل الاجتماعي، والمكالمات الهاتفية.
4. قضاء المزيد من الوقت مع أصدقائك الحقيقيين
مشاهدة مقاطع الفيديو التي تنشرها انستقرام أو أصدقاء الفيسبوك يمكن أن يكونوا رائعين ورائعين. سيكون من الأفضل قضاء المزيد من الوقت مع أصدقائك الحقيقيين. بعد بضعة أيام دون الدخول إلى التطبيقات الاجتماعية، سترى أن الحياة الحقيقية مثيرة أيضاً.
5. حماية أولئك الذين يتعرضون للتنمر
إذا وقع صديقك أو قريبك ضحية للتنمّر، فقم بالدفاع عنه. إذا لم يكن ذلك مفيداً، يمكنك دائماً الاستماع إليهم ودعمهم. انصحهم باستشارة أخصائي أو إبلاغ الشرطة عن الجناة.
5 نصائح لأولياء أمور الأطفال الذين يتعرضون للتنمر
الآن بعد أن عرفت كيف تحمي نفسك من التنمر الإلكتروني، قد تحتاج إلى بعض الحلول للتأكد من أن طفلك لن يصبح ضحية للتنمر الإلكتروني. إليك ما يمكنك فعله أيضاً:
1. احرصي على أن يشعر طفلك بالأمان
إن وجود بيئة منزلية آمنة حيث يمكن للأطفال أن يخبروا والديهم بأي شيء دون عواقب هو المفتاح لمساعدة الأطفال على الشعور بأنهم في أيدٍ أمينة. لهذا السبب يجب أن تعبري دائماً عن دعمك غير المشروط لطفلك. مهما حدث، فأنت تساندهم مهما حدث.
2. جمع الأدلة على التنمر الإلكتروني
إذا حدث ذلك على الإنترنت، فإنه يعيش إلى الأبد. ولأن التنمر عبر الإنترنت يحدث عبر النصوص والصور، يمكن توثيق كل شيء. لهذا السبب من المهم الاحتفاظ بسجل لأي شكل من أشكال التنمر الإلكتروني. ومن المهم بشكل خاص إذا احتاجت الشرطة إلى التدخل.
3. اتصل بمنصة التواصل الاجتماعي
في كثير من الأحيان، ينتهك التنمر عبر الإنترنت اتفاقيات الشروط والخدمة الخاصة بالمواقع الإلكترونية التي يحدث فيها التنمر، مثل فيسبوك وإنستغرام وتويتر وسناب شات. إن إعلام المنصة بما يحدث يمكن أن يساعد في وضع حد للتنمر.
4. اطلب المشورة من الخبراء
قد يحتاج طفلك إلى التحدث مع أخصائي الصحة النفسية حول تعرضه للتنمر الإلكتروني. لا عيب في الحصول على المساعدة.
5. استخدم تطبيق الرقابة الأبوية
يمكن أن تساعدك تطبيقات المراقبة مثل mSpy على مراقبتهم أثناء غيابك وتساعدهم على تجنب التنمر الإلكتروني.
الأفكار النهائية
إن التعرض للتنمر أمر مرهق للغاية لأي شخص ويمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة. أظهر لأحبائك أن بإمكانهم التحدث معك دائماً. وتقدم خطوة أخرى إلى الأمام. عزز سلامتهم على الإنترنت من خلال مراقبة نشاطهم على الإنترنت باستخدام mSpy.
بمساعدة برنامج المراقبة هذا، يمكنك بسهولة اكتشاف المتنمرين والمفترسين ومنع أحبائك من التواصل معهم.
mSpy يسمح لك بحظر جهات الاتصال المشبوهة، وتقييد الوصول إلى تطبيقات معينة، ومراقبة المكالمات والرسائل، وتتبع موقعه باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). يمكنك أيضًا الاطلاع على ملفات الوسائط المتعددة التي يرسلها المتنمرون إلى طفلك واستخدامها كدليل عند الإبلاغ عن التنمر الإلكتروني.
هناك ميزة أخرى مفيدة في mSpy، وهي خاصية تسجيل المفاتيح التي تتيح مطابقة كلمات المرور مع الحسابات على موارد الويب الخطرة. وأخيراً، يمكنك تعيين كلمات محفزة والحصول على إشعارات عند تلقي أو إرسال رسالة تحتوي على هذه الكلمات.
أتعرض حاليًا للتنمر الإلكتروني من قبل زوجي السابق ولديّ أمر تقييدي ساري المفعول ولكنه يعرف كل شيء وفي كل مكان أذهب إليه. كيف يمكنني إيقافه؟
مرحباً جينيفر,
إذا كنت تعتقد أن لديه برامج تجسس مثبتة على هاتفك، يجب عليك البحث في جميع التطبيقات المثبتة وحذف التطبيقات المشبوهة. فكر في الاتصال بالشرطة، فقد يكون يطاردك بطرق أخرى غير قانونية.