Som om vi behövde ännu en sak att vara rädda för, här kommer nomofobi. Allvarligt talat, det är en sak. Nomophobia är rädslan för att vara utan sin mobiltelefon. Och även om ordleken (nomo är en förkortning av ‘ingen mobil’) är ganska rolig, är det inget att skratta åt.
Tonåringar kan inte sluta använda sina mobiltelefoner. Och även om mobiltelefonen är en integrerad del av hur de lär sig, interagerar och leker, är det viktigt att känna till tecknen på smartphoneberoende och, lika viktigt, hur man bryter telefonberoende hos dina tonåringar.
Innehållsförteckning
Statistik om smartphoneberoende som får dig att tänka efter en extra gång
- Amerikanska tonåringar tillbringar 9 timmar om dagen med digital teknik
- Barn i åldern 8-12 år tillbringar 6 timmar med media (utöver att de använder sin enhet för skolarbete)
- I genomsnitt tillbringar barn mer tid med att konsumera media än de gör med sina föräldrar eller med att lära sig i skolan
Slutsatsen? Fakta om mobiltelefonberoende är verkliga. Och det är så oroande att det ledde till två stora Apple-investerare, Jana Partners och California State Teacher's Retirement System, att utfärda en varning och be företaget att ta itu med problemet redan 2018.
Det finns ett växande samförstånd runt om i världen, inklusive Silicon Valley, om att de potentiella långsiktiga konsekvenserna av ny teknik måste beaktas redan från början, och inget företag kan lägga ut det ansvaret på entreprenad. Apple kan spela en avgörande roll genom att signalera till branschen att det är både bra affärer och rätt sak att göra när man ägnar särskild uppmärksamhet åt nästa generations hälsa och utveckling.
Apple svarade med att introducera Screen Time, ett verktyg som hjälper användare att förstå hur mycket tid de tillbringar på sina enheter. Men även om den inbyggda appen är användbar och en riktig ögonöppnare, räcker det inte för att stoppa den stigande statistiken över smartphoneberoende.
Symtom på mobiltelefonberoende hos tonåringar att se upp för
- De är ständigt ute efter att koppla in sig. Har din mobilladdare plötsligt försvunnit? Kolla med ditt barn. Ett ständigt urladdat batteri är ett tecken på tonårsmobilberoende, liksom att desperat leta efter en laddningskabel.
- De kollar om det finns några meddelanden i telefonen, även om de inte har fått någon notis. Du har säkert själv känt av dessa fantomvibrationer från din mobiltelefon. Du vet vad vi pratar om. Du tror att din mobiltelefon vibrerar trots att den uppenbarligen inte gör det. Det är helt normalt, men att ständigt kontrollera din telefon för meddelanden utan att bli uppmanad av ett meddelande eller en ringning är ett av många tonårsmobilberoende symptom som du bör se upp för.
- De använder sin telefon när de kör. I många delstater finns det lagar som förbjuder dig att använda mobiltelefon under körning. Vid tidpunkten för publiceringen förbjuder 25 delstater förare att använda en handhållen mobiltelefon och 48 delstater förbjuder textmeddelanden bakom ratten. Men oavsett hur sträng lagen är struntar vissa tonåringar i reglerna och väljer att använda sin telefon när de kör. Detta är inte bara farligt, utan det är också ett tecken på att tonåringar är beroende av mobiltelefoner.
- De använder sin telefon när de går eller korsar gatan. Det kanske inte finns några lagar som tar itu med farorna med att sms:a medan man går, men det betyder inte att det inte är farligt. Att stirra ner i en telefon när man korsar gatan är ett tecken på mobilberoende.
- De sover inte lika mycket. Det är normalt för tonåringar att vakna utmattade, även efter en god natts sömn. Men om det sker en plötslig förändring i sömnvanor kan mobiltelefonberoende vara i spel. Även om trötthet är ett av de stora symptomen på mobiltelefonberoende hos tonåringar som du bör vara uppmärksam på, kan det också vara en indikator på cybermobbning, stress eller ett antal andra faktorer.
Hur man stoppar telefonberoende hos tonåringar
Gör dig av med appar som tar upp för mycket tid
Det är inte nödvändigtvis telefonen de är beroende av. Det är innehållet. Genom att eliminera de appar som de använder mest gör du deras mobiltelefon mindre attraktiv.
Vändning av meddelanden
Det kan tyckas vara en ganska grundläggande sak att göra, men det kan vara extremt effektivt. Notifieringar fungerar som en trigger och får din tonåring att kontrollera sina meddelanden eller sin e-post. Bara ljudet låter dem veta att det finns något viktigt som väntar på dem (även om det inte är viktigt alls).
Genom att stänga av aviseringar kan du ge dina barn lite andrum från sina telefoner.
Ge dem verkliga hobbyer att vända sig till
Att hjälpa dem att övervinna sitt mobiltelefonberoende kan vara så enkelt som att introducera dem till riktiga hobbies. Ersätt skärmtid med familjetid. En match basket. Eller kanske lite poker. Tid för att knyta an kommer att ge dem nya perspektiv på vad som är viktigt.
Hur en app för föräldrakontroll kan hjälpa till vid behandling av mobilberoende
Många föräldrar vänder sig till föräldrakontrollappar som mSpy för att hjälpa till att få ett grepp om sina barns telefonanvändning. Här är varför du kanske vill överväga att använda den som en del av din behandlingsplan för mobiltelefonberoende.
- Ta reda på vilka appar de använder mest. Vi hör dig högt och tydligt. Du har en smygande misstanke om att de använder några specifika appar, men du vet inte vilka. Du är ändå orolig för att de kanske tillbringar för mycket tid på sina appar och du vill veta hur man bryter telefonberoendet. Börja med att ta reda på vilka appar de använder mest. Installera bara mSpy så får du veta.
- Blockera applikationer. Vissa tonåringars mobiltelefonberoende drivs av appar. Faktum är att vissa appar bara är otroligt beroendeframkallande, särskilt sociala medieappar som Facebook eller TikTok. Om du vet att ditt barn använder en app alldeles för ofta kan du stoppa det.
- Begränsa webbplatser. Om ditt barn är beroende av en viss webbplats kan du använda mSpy för att blockera åtkomsten. Och du kan göra det helt på distans utan att komma åt deras telefon.
Tonåringars mobilberoende kommer bara att bli värre, men det finns hopp
Statistiken över smartphoneberoende är redan häpnadsväckande. Och när stora teknikföretag släpper nya telefoninnovationer kommer det bara att leda till en ökning av mobiltelefonberoende. Genom att vara medveten om vad som händer i dina barns digitala värld kan du hjälpa till att stoppa mobilberoende eller åtminstone identifiera det innan det blir värre.
