De parcă mai aveam nevoie de un lucru de care să ne fie frică, iată că apare nomofobia. Serios, este un lucru. Nomofobia este teama de a rămâne fără telefonul mobil. Și, deși jocul de cuvinte (nomo este prescurtarea de la ‘fără telefon mobil’) este destul de amuzant, nu este de râs.
Adolescenții nu se pot opri din a-și folosi telefoanele mobile. În timp ce telefonul mobil face parte integrantă din modul în care ei învață, interacționează și se joacă, este important să cunoașteți semnele dependenței de smartphone și, la fel de important, cum să eliminați dependența de telefon la adolescenți.
Cuprins
Statistici privind dependența de smartphone care te vor face să te uiți de două ori
- Adolescenții americani petrec 9 ore pe zi cu tehnologia digitală
- Copiii cu vârste cuprinse între 8 și 12 ani petrec 6 ore cu media (pe lângă utilizarea dispozitivului pentru a face temele)
- În medie, copiii petrec mai mult timp consumând media decât cu părinții lor sau învățând la școală
Concluzie? Faptele privind dependența de telefonul mobil sunt reale. Și este atât de îngrijorătoare încât a provocat doi mari investitori Apple, Jana Partners și California State Teacher's Retirement System, să emită un avertisment și să solicite companiei să rezolve problema în 2018.
Există un consens în curs de dezvoltare în întreaga lume, inclusiv în Silicon Valley, conform căruia potențialele consecințe pe termen lung ale noilor tehnologii trebuie luate în considerare încă de la început, iar nicio companie nu poate externaliza această responsabilitate. Apple poate juca un rol definitoriu în a semnala industriei că acordarea unei atenții speciale sănătății și dezvoltării generației următoare este atât o afacere bună, cât și un lucru corect.
Apple a răspuns prin introducerea Screen Time, un instrument care ajută utilizatorii să înțeleagă cât timp petrec pe dispozitivele lor. Dar, deși aplicația încorporată este utilă și deschide ochii, nu este suficientă pentru a opri creșterea statisticilor privind dependența de smartphone.
Simptomele dependenței de telefonul mobil la care trebuie să fii atent
- Ei caută în permanență să se conecteze. Ți-a dispărut brusc încărcătorul telefonului mobil? Vorbiți cu copilul dumneavoastră. O baterie constant descărcată este un semn al dependenței adolescenților de telefonul mobil, la fel ca și căutarea disperată a unui cablu de încărcare.
- Ei își verifică telefonul pentru mesaje, chiar și atunci când nu există nicio notificare. Probabil că ai simțit și tu acele vibrații fantomatice ale telefonului mobil. Știți despre ce vorbim. Crezi că telefonul tău mobil vibrează, chiar dacă este clar că nu vibrează. Acest lucru este perfect normal, dar verificarea constantă a telefonului pentru mesaje fără a fi solicitată de o notificare sau de un apel este unul dintre numeroasele simptome ale dependenței de telefonul mobil la care ar trebui să fii atent.
- Își folosesc telefonul în timp ce conduc. Multe state au legi care vă interzic să folosiți telefonul mobil în timp ce conduceți. La momentul publicării, 25 de state interzic șoferilor să folosească telefonul mobil ținut în mână, iar 48 de state interzic trimiterea de mesaje text în timp ce se află la volan. Dar, indiferent cât de strictă ar fi legea, unii adolescenți nu respectă regulile, alegând să folosească telefonul în timp ce conduc. Acest lucru nu este doar periculos, ci și un semn al dependenței adolescenților de telefonul mobil.
- Își folosesc telefonul în timp ce merg sau traversează strada. S-ar putea să nu existe nicio lege care să abordeze pericolele trimiterii de mesaje în timp ce mergi, dar asta nu înseamnă că nu este periculos. Privitul fix la telefon în timp ce traversați strada este un semn de dependență de telefonul mobil.
- Nu mai dorm atât de mult. Este normal ca adolescenții să se trezească epuizați, chiar și după o noapte bună de somn. Dar dacă există o schimbare bruscă a obiceiurilor de somn, dependența de telefonul mobil ar putea fi la mijloc. În timp ce oboseala este unul dintre marile simptome ale dependenței de telefonul mobil la adolescenți la care ar trebui să acordați atenție, ar putea fi, de asemenea, un indicator al cyberbullying-ului, al stresului sau al unui număr de alți factori.
Cum să oprim dependența de telefon la adolescenți
Scăpați de aplicațiile care vă ocupă prea mult timp
Nu este vorba neapărat de telefonul de care sunt dependenți. Este vorba de conținut. Eliminând aplicațiile pe care le folosesc cel mai mult, le veți face telefonul mobil mai puțin atractiv.
Turn de notificări
Poate părea un lucru destul de simplu, dar poate fi extrem de eficient. Notificările acționează ca un declanșator, determinându-vă adolescentul să își verifice mesajele sau e-mailul. Doar sunetul îi dă de înțeles că ceva important îl așteaptă (chiar dacă nu este deloc important).
Prin dezactivarea notificărilor, le puteți oferi copiilor dvs. puțin spațiu de respiro de la telefoanele lor.
Oferiți-le hobby-uri reale la care să apeleze
Pentru a-i ajuta să depășească dependența de telefonul mobil, ar putea fi la fel de simplu ca introducerea lor în hobby-uri reale. Înlocuiți timpul petrecut în fața ecranului cu timpul petrecut în familie. O partidă de baschet. Sau poate un joc de poker. Timpul de legătură le va oferi noi perspective asupra a ceea ce este important.
Cum poate ajuta o aplicație de control parental în tratamentul dependenței de telefonul mobil
Mulți părinți apelează la aplicații de control parental precum mSpy pentru a-i ajuta să controleze utilizarea telefonului de către copiii lor. Iată de ce ar trebui să luați în considerare utilizarea acestuia ca parte a planului dvs. de tratament al dependenței de telefonul mobil.
- Aflați care sunt aplicațiile pe care le folosesc cel mai des. Vă auzim tare și clar. Ai o bănuială vagă că folosesc câteva aplicații specifice, dar nu știi care sunt acestea. Cu toate acestea, te îngrijorează faptul că ar putea petrece prea mult timp pe aplicațiile lor și vrei să știi cum să îi rupi dependența de telefon. Începeți prin a afla care sunt aplicațiile pe care le folosesc cel mai mult. Trebuie doar să instalați mSpy și veți ști.
- Aplicații în bloc. Dependența de telefonul mobil a unor adolescenți este alimentată de aplicații. Adevărul este că unele aplicații creează o dependență incredibilă, în special aplicațiile de social media precum Facebook sau TikTok. Dacă știți că copilul dvs. folosește o aplicație mult prea des, puteți opri acest lucru.
- Restricționarea site-urilor web. Dacă copilul dvs. este dependent de un anumit site web, puteți utiliza mSpy pentru a bloca accesul. Și o puteți face complet de la distanță, fără a-i accesa telefonul.
Dependența de telefoane mobile a adolescenților se va înrăutăți, dar există speranță
Statisticile privind dependența de smartphone-uri sunt deja uluitoare. Iar pe măsură ce marile companii de tehnologie lansează noi inovații în materie de telefoane, acestea nu vor face decât să provoace o creștere a dependenței de telefoanele mobile. Fiind conștienți de ceea ce se întâmplă în lumea digitală a copiilor dumneavoastră, puteți contribui la stoparea dependenței de telefoanele mobile sau, cel puțin, la identificarea acesteia înainte de a se agrava.
