Jakbyśmy potrzebowali kolejnej rzeczy, której należy się bać, nadchodzi nomofobia. Poważnie, to już coś. Nomofobia to strach przed brakiem telefonu komórkowego. I choć gra słów (nomo to skrót od ‘no mobile’) jest całkiem zabawna, to nie jest to powód do śmiechu.
Nastolatki nie mogą przestać korzystać z telefonów komórkowych. I chociaż telefon komórkowy jest integralną częścią ich nauki, interakcji i zabawy, ważne jest, aby znać oznaki uzależnienia od smartfona i, co równie ważne, jak przełamać uzależnienie od telefonu u nastolatków.
Spis treści
Statystyki uzależnienia od smartfonów, które sprawią, że spojrzysz dwa razy
- Amerykańskie nastolatki spędzają 9 godzin dziennie z technologią cyfrową
- Dzieci w wieku od 8 do 12 lat spędzają 6 godzin z mediami (oprócz korzystania z urządzenia do nauki).
- Dzieci spędzają średnio więcej czasu na korzystaniu z mediów niż na rozmowach z rodzicami lub nauce w szkole.
Podsumowując? Fakty dotyczące uzależnienia od telefonów komórkowych są prawdziwe. I jest to tak niepokojące, że spowodowało dwóch głównych inwestorów Apple, Jana Partners i California State Teacher's Retirement System, aby wydać ostrzeżenie i poprosić firmę o rozwiązanie problemu w 2018 roku.
Na całym świecie, w tym w Dolinie Krzemowej, rozwija się konsensus, że potencjalne długoterminowe konsekwencje nowych technologii muszą być brane pod uwagę na samym początku i żadna firma nie może zlecić tej odpowiedzialności na zewnątrz. Apple może odegrać decydującą rolę w zasygnalizowaniu branży, że zwracanie szczególnej uwagi na zdrowie i rozwój następnego pokolenia jest zarówno dobrym interesem, jak i właściwą rzeczą do zrobienia.
Apple zareagowało wprowadzając Screen Time, narzędzie, które pomaga użytkownikom zrozumieć, ile czasu spędzają na swoich urządzeniach. Ale chociaż wbudowana aplikacja jest przydatna i naprawdę otwiera oczy, nie wystarczy, aby zatrzymać rosnące statystyki uzależnienia od smartfonów.
Objawy uzależnienia od telefonu komórkowego u nastolatków, na które należy uważać
- Nieustannie szukają możliwości podłączenia się. Czy ładowarka do telefonu komórkowego nagle zaginęła? Sprawdź to ze swoim dzieckiem. Stale rozładowana bateria jest oznaką uzależnienia nastolatka od telefonu komórkowego, podobnie jak rozpaczliwe poszukiwanie kabla do ładowania.
- Sprawdzają swój telefon w poszukiwaniu wiadomości, nawet jeśli nie ma żadnego powiadomienia. Prawdopodobnie sam czułeś te fantomowe wibracje telefonu komórkowego. Wiesz, o czym mówimy. Wydaje Ci się, że Twój telefon komórkowy wibruje, mimo że najwyraźniej tak nie jest. To całkowicie normalne, ale ciągłe sprawdzanie telefonu w poszukiwaniu wiadomości bez powiadomienia lub dzwonka jest jednym z wielu objawów uzależnienia nastolatków od telefonu komórkowego, na które należy uważać.
- Korzystają z telefonu podczas jazdy. W wielu stanach obowiązują przepisy zabraniające korzystania z telefonu komórkowego podczas prowadzenia pojazdu. W momencie publikacji 25 stanów zabrania kierowcom korzystania z telefonu komórkowego trzymanego w ręku, a 48 stanów zakazuje wysyłania wiadomości tekstowych za kierownicą. Niezależnie jednak od tego, jak rygorystyczne jest prawo, niektórzy nastolatkowie lekceważą przepisy, decydując się na korzystanie z telefonu podczas jazdy. Jest to nie tylko niebezpieczne, ale także oznaka uzależnienia nastolatków od telefonu komórkowego.
- Korzystają z telefonu podczas chodzenia lub przechodzenia przez ulicę. Być może nie ma żadnych przepisów, które zwalczałyby niebezpieczeństwa związane z pisaniem SMS-ów podczas chodzenia, ale to nie znaczy, że nie jest to niebezpieczne. Wpatrywanie się w telefon podczas przechodzenia przez ulicę jest oznaką uzależnienia od telefonu komórkowego.
- Nie śpią tak dużo. To normalne, że nastolatki budzą się wyczerpane, nawet po dobrze przespanej nocy. Jednak nagła zmiana nawyków związanych ze snem może wskazywać na uzależnienie od telefonu komórkowego. Chociaż zmęczenie jest jednym z głównych objawów uzależnienia od telefonu komórkowego u nastolatków, na które należy zwrócić uwagę, może być również wskaźnikiem cyberprzemocy, stresu lub wielu innych czynników.
Jak powstrzymać uzależnienie od telefonu u nastolatków
Pozbądź się aplikacji, które zajmują zbyt dużo czasu.
Niekoniecznie chodzi o telefon, od którego są uzależnieni. Chodzi o jego zawartość. Eliminując aplikacje, z których korzystają najczęściej, sprawisz, że ich telefon komórkowy będzie mniej atrakcyjny.
Przełączanie powiadomień
Może się to wydawać dość prostą rzeczą, ale może być niezwykle skuteczne. Powiadomienia działają jak wyzwalacz, zachęcając nastolatka do sprawdzenia wiadomości lub e-maila. Sam dźwięk daje im znać, że czeka na nich coś ważnego (nawet jeśli nie jest to wcale ważne).
Wyłączając powiadomienia, możesz dać swoim dzieciom trochę wytchnienia od ich telefonów.
Daj im prawdziwe hobby, do którego mogą się zwrócić
Pomoc w przezwyciężeniu uzależnienia od telefonu komórkowego może być tak prosta, jak wprowadzenie ich w prawdziwe hobby. Zastąp czas spędzany przed ekranem czasem spędzanym z rodziną. Gra w koszykówkę. A może poker. Czas więzi da im nowe spojrzenie na to, co jest ważne.
Jak aplikacja do kontroli rodzicielskiej może pomóc w leczeniu uzależnienia od telefonu komórkowego?
Wielu rodziców zwraca się do aplikacje do kontroli rodzicielskiej, takie jak mSpy aby pomóc im zapanować nad korzystaniem z telefonu przez ich dzieci. Oto dlaczego warto rozważyć użycie go jako części planu leczenia uzależnienia od telefonu komórkowego.
- Dowiedz się, jakich aplikacji używają najczęściej. Słyszymy Cię głośno i wyraźnie. Podejrzewasz, że korzystają z kilku konkretnych aplikacji, ale nie wiesz których. Mimo to obawiasz się, że mogą spędzać zbyt dużo czasu na swoich aplikacjach i chcesz wiedzieć, jak przełamać uzależnienie od telefonu. Zacznij od sprawdzenia, których aplikacji używają najczęściej. Wystarczy zainstalować mSpy, aby się tego dowiedzieć.
- Aplikacje blokowe. Niektóre uzależnienia nastolatków od telefonów komórkowych są napędzane przez aplikacje. Faktem jest, że niektóre aplikacje są po prostu niezwykle uzależniające, zwłaszcza aplikacje społecznościowe, takie jak Facebook czy TikTok. Jeśli wiesz, że Twoje dziecko zbyt często korzysta z jakiejś aplikacji, możesz to powstrzymać.
- Ograniczenie witryn internetowych. Jeśli Twoje dziecko jest uzależnione od określonej strony internetowej, możesz użyć mSpy, aby zablokować do niej dostęp. Można to zrobić całkowicie zdalnie, bez dostępu do telefonu.
Uzależnienie nastolatków od telefonów komórkowych będzie się tylko pogarszać, ale jest nadzieja
Statystyki uzależnienia od smartfonów są już oszałamiające. A ponieważ wielkie technologie wypuszczają nowe innowacje telefoniczne, spowoduje to jedynie wzrost uzależnienia od telefonów komórkowych. Będąc świadomym tego, co dzieje się w cyfrowym świecie twoich dzieci, możesz pomóc powstrzymać uzależnienie od telefonu komórkowego lub przynajmniej zidentyfikować je, zanim się pogorszy.
