Alsof we nog iets nodig hadden om bang voor te zijn, is hier nomofobie. Serieus, het is een ding. Nomofobie is de angst om zonder mobiele telefoon te zitten. En hoewel de woordspeling (nomo is een afkorting van ‘geen mobiel’) best grappig is, is het geen lachertje.
Tieners kunnen niet stoppen met het gebruiken van hun mobiele telefoon. En hoewel de mobiele telefoon een integraal onderdeel is van hoe ze leren, met elkaar omgaan en spelen, is het belangrijk om de tekenen van smartphoneverslaving te kennen en, net zo belangrijk, hoe je telefoonverslaving bij je tieners kunt doorbreken.
Inhoudsopgave
Smartphoneverslavingsstatistieken die je twee keer laten kijken
- Amerikaanse tieners besteden 9 uur per dag aan digitale technologie
- Kinderen van 8 tot 12 jaar besteden 6 uur aan media (bovenop het gebruik van hun apparaat voor schoolwerk)
- Kinderen besteden gemiddeld meer tijd aan mediaconsumptie dan aan hun ouders of aan leren op school
Waar komt het op neer? De feiten over mobiele telefoonverslaving zijn echt. En het is zo zorgwekkend dat het aanleiding gaf tot twee grote Apple investeerders, Jana Partners en het California State Teacher's Retirement System, om in 2018 een waarschuwing te geven en het bedrijf te vragen het probleem aan te pakken.
Wereldwijd, ook in Silicon Valley, groeit de consensus dat de mogelijke langetermijngevolgen van nieuwe technologieën van meet af aan moeten worden ingecalculeerd en dat geen enkel bedrijf die verantwoordelijkheid kan uitbesteden. Geen enkel bedrijf kan die verantwoordelijkheid uit handen geven. Apple kan een doorslaggevende rol spelen door de industrie duidelijk te maken dat speciale aandacht voor de gezondheid en ontwikkeling van de volgende generatie zowel een goede zaak is als de juiste handelwijze.
Apple reageerde hierop door Screen Time te introduceren, een tool die gebruikers helpt inzicht te krijgen in hoeveel tijd ze doorbrengen op hun apparaten. Maar hoewel de ingebouwde app nuttig is en een echte eye-opener, is het niet genoeg om de stijgende smartphoneverslavingsstatistieken te stoppen.
Symptomen van verslaving aan mobiele telefoons bij tieners om op te letten
- Ze zijn voortdurend op zoek naar mogelijkheden om in te pluggen. Is de oplader van je mobiele telefoon plotseling verdwenen? Vraag het je kind. Een batterij die constant leeg is, is een teken van tienerverslaving, net als wanhopig zoeken naar een oplaadkabel.
- Ze controleren hun telefoon op berichten, zelfs als er geen melding is. Je hebt waarschijnlijk zelf die fantoomtrillingen van je mobiele telefoon gevoeld. Je weet waar we het over hebben. Je denkt dat je mobiel trilt, ook al is dat duidelijk niet zo. Dat is heel normaal, maar je telefoon constant controleren op berichten zonder dat je een melding of belletje krijgt, is een van de vele symptomen van tienerverslaving waar je op moet letten.
- Ze gebruiken hun telefoon tijdens het rijden. In veel staten zijn wetten van kracht die het gebruik van een mobiele telefoon tijdens het rijden verbieden. Op het moment van publicatie is het in 25 staten voor bestuurders verboden om een mobiele telefoon in de hand te houden en in 48 staten is het verboden om te sms'en achter het stuur. Maar hoe streng de wet ook is, sommige tieners lappen de regels aan hun laars en gebruiken hun telefoon tijdens het rijden. Dit is niet alleen gevaarlijk, maar ook een teken van verslaving aan mobiele telefoons bij tieners.
- Ze gebruiken hun telefoon terwijl ze lopen of de straat oversteken. Er zijn misschien geen wetten die de gevaren van sms'en tijdens het lopen aanpakken, maar dat betekent niet dat het niet gevaarlijk is. Naar een telefoon staren terwijl je de straat oversteekt is een teken van mobiele telefoonverslaving.
- Ze slapen minder. Het is normaal dat tieners uitgeput wakker worden, zelfs na een goede nachtrust. Maar als er een plotselinge verandering in slaapgewoonten optreedt, kan er een mobiele telefoonverslaving in het spel zijn. Hoewel vermoeidheid een van de belangrijkste symptomen is van gsm-verslaving bij tieners waar je op moet letten, kan het ook een indicator zijn van cyberpesten, stress of een aantal andere factoren.
Hoe telefoonverslaving bij tieners te stoppen
Verwijder apps die te veel tijd in beslag nemen
Het is niet per se de telefoon waar ze verslaafd aan zijn. Het is de inhoud. Door de apps die ze het meest gebruiken te elimineren, maak je hun mobiele telefoon minder aantrekkelijk.
Meldingen uitschakelen
Het lijkt misschien iets heel basaals, maar het kan heel effectief zijn. Meldingen werken als een trigger, waardoor je tiener zijn of haar berichten of e-mail controleert. Het geluid alleen al laat hen weten dat er iets belangrijks op hen wacht (zelfs als het helemaal niet belangrijk is).
Door meldingen uit te schakelen, geef je je kinderen wat ademruimte van hun telefoon.
Geef ze echte hobby's om naar toe te gaan
Hen helpen om van hun gsm-verslaving af te komen, kan zo eenvoudig zijn als hen echte hobby's leren. Vervang schermtijd door gezinstijd. Een potje basketbal. Of misschien wat poker. Tijd voor een band geeft ze nieuwe perspectieven op wat belangrijk is.
Hoe een app voor ouderlijk toezicht kan helpen bij de behandeling van mobiele telefoonverslaving
Veel ouders wenden zich tot apps voor ouderlijk toezicht zoals mSpy om grip te krijgen op het telefoongebruik van hun kinderen. Dit is waarom je zou kunnen overwegen om het te gebruiken als onderdeel van je behandelplan voor mobiele telefoonverslaving.
- Weet welke apps ze het meest gebruiken. We horen je luid en duidelijk. Je hebt het stiekeme vermoeden dat ze een paar specifieke apps gebruiken, maar je weet niet welke. Toch maak je je zorgen dat ze misschien te veel tijd aan hun apps besteden en je wilt weten hoe je de telefoonverslaving kunt doorbreken. Begin met uitzoeken welke apps ze het meest gebruiken. Installeer mSpy en je weet het.
- Bloktoepassingen. Sommige tienerverslavingen aan mobiele telefoons worden gevoed door apps. Feit is dat sommige apps gewoon ongelooflijk verslavend zijn, vooral apps voor sociale media zoals Facebook of TikTok. Als je weet dat je kind een app veel te vaak gebruikt, kun je daar een einde aan maken.
- Websites beperken. Als je kind verslaafd is aan een bepaalde website, kun je mSpy gebruiken om de toegang te blokkeren. En je kunt het volledig op afstand doen zonder toegang te hebben tot hun telefoon.
Verslaving aan mobiele telefoons bij tieners wordt alleen maar erger, maar er is hoop
De statistieken over smartphoneverslaving zijn nu al onthutsend. En nu big tech nieuwe telefooninnovaties uitbrengt, zal het verslaving aan mobiele telefoons alleen maar toenemen. Door je bewust te zijn van wat er gebeurt in de digitale wereld van je kinderen, kun je helpen om de verslaving aan mobiele telefoons te stoppen of op zijn minst te identificeren voordat het erger wordt.
