두려워할 것이 또 하나 필요하냐는 듯이 노모포비아가 찾아왔습니다. 정말 심각한 문제입니다. 노모포비아는 휴대폰이 없는 상황에 대한 두려움입니다. 노모포비아(노모는 ‘노 모바일'의 줄임말)라는 말장난이 꽤 웃기긴 하지만, 웃어넘길 문제는 아닙니다.
청소년은 휴대폰 사용을 멈출 수 없습니다. 휴대폰은 청소년의 학습, 상호작용, 놀이 방식에 없어서는 안 될 필수 요소이지만, 스마트폰 중독의 징후와 마찬가지로 청소년의 휴대폰 중독을 끊는 방법을 아는 것도 중요합니다.
목차
두 번 보게 만드는 스마트폰 중독 통계
- 미국 청소년들은 하루 9시간 동안 디지털 기술을 사용합니다.
- 8~12세 어린이는 6시간 동안 미디어를 이용합니다(학업에 기기를 사용하는 것 외에).
- 평균적으로 아이들은 부모와 함께하거나 학교에서 공부하는 시간보다 미디어에 더 많은 시간을 소비합니다.
결론은? 휴대폰 중독은 현실입니다. 그리고 이는 매우 우려스러운 일입니다. 애플의 두 주요 투자자, 와 캘리포니아 주 교원 퇴직 시스템(California State Teacher's Retirement System)에 경고를 보내고 2018년에 문제를 해결하도록 요청했습니다.
실리콘밸리를 비롯한 전 세계에서는 신기술의 잠재적인 장기적 결과를 처음부터 고려해야 한다는 공감대가 형성되고 있으며, 그 어떤 기업도 이러한 책임을 외주화할 수 없습니다. Apple은 다음 세대의 건강과 발달에 특별한 관심을 기울이는 것이 좋은 사업이자 옳은 일이라는 것을 업계에 알리는 데 결정적인 역할을 할 수 있습니다.
Apple은 사용자가 기기 사용 시간을 파악하는 데 도움이 되는 도구인 스크린 타임을 도입하여 이에 대응했습니다. 하지만 내장된 앱은 유용하고 눈을 뜨게 해주지만, 스마트폰 중독 통계의 증가를 막기에는 충분하지 않습니다.
주의해야 할 십대 휴대 전화 중독 증상
- 그들은 끊임없이 연결할 방법을 찾고 있습니다. 휴대폰 충전기가 갑자기 사라졌나요? 자녀에게 확인해 보세요. 계속 방전되는 배터리는 청소년 휴대폰 중독의 신호이므로 필사적으로 충전 케이블을 찾고 있을 수 있습니다.
- 알림이 없는 경우에도 휴대폰에서 메시지를 확인합니다. 유령 같은 휴대폰 진동을 직접 느껴본 적이 있을 것입니다. 무슨 말인지 아시죠? 분명히 진동이 아닌데도 휴대폰이 진동한다고 생각하시죠. 이는 지극히 정상적인 현상이지만, 알림이나 벨소리 없이 휴대폰에서 메시지를 계속 확인하는 것은 10대 청소년의 휴대폰 중독 증상 중 하나이므로 주의해야 합니다.
- 운전 중에 휴대폰을 사용합니다. 많은 주에서 운전 중 휴대전화 사용을 금지하는 법률이 시행되고 있습니다. 현재 25개 주에서는 운전자가 휴대전화를 사용하는 것을 금지하고 있으며, 48개 주에서는 운전 중 문자 메시지를 금지하고 있습니다. 그러나 법이 아무리 엄격하더라도 일부 청소년들은 운전 중 휴대전화를 사용하며 규정을 어기고 있습니다. 이는 위험할 뿐만 아니라 청소년 휴대폰 중독의 징후이기도 합니다.
- 걷거나 길을 건너면서 휴대폰을 사용합니다. 보행 중 문자 메시지의 위험성을 다루는 법은 아직 없지만, 그렇다고 해서 위험하지 않다는 의미는 아닙니다. 길을 건너면서 휴대폰을 내려다보는 것은 휴대폰 중독의 징후입니다.
- 잠을 많이 자지 않습니다. 청소년이 숙면을 취한 후에도 피곤한 상태로 깨어나는 것은 정상입니다. 하지만 수면 습관에 갑작스러운 변화가 있다면 휴대폰 중독이 원인일 수 있습니다. 피로는 10대 청소년의 대표적인 휴대폰 중독 증상 중 하나이지만, 사이버 괴롭힘, 스트레스 또는 기타 여러 요인을 나타내는 지표일 수도 있습니다.
청소년의 휴대폰 중독을 막는 방법
너무 많은 시간을 차지하는 앱 제거하기
중독되는 것은 반드시 휴대폰이 아닙니다. 콘텐츠가 문제입니다. 아이들이 가장 많이 사용하는 앱을 제거하면 휴대폰의 매력을 떨어뜨릴 수 있습니다.
알림 전환
아주 기본적인 방법처럼 보일 수 있지만 매우 효과적일 수 있습니다. 알림은 자녀가 메시지나 이메일을 확인하도록 유도하는 트리거 역할을 합니다. 중요한 내용이 아니더라도 소리만으로도 자녀에게 중요한 내용이 기다리고 있다는 것을 알릴 수 있습니다.
알림을 끄면 자녀에게 휴대폰에서 잠시 숨을 돌릴 수 있는 시간을 줄 수 있습니다.
아이들에게 실제 취미를 제공하세요.
자녀가 휴대폰 중독을 극복하도록 돕는 방법은 실제 취미를 소개하는 것만큼이나 간단할 수 있습니다. 스크린 타임을 가족과 함께하는 시간으로 바꾸세요. 농구 게임. 아니면 포커를 할 수도 있습니다. 유대감을 형성하는 시간은 자녀에게 무엇이 중요한지에 대한 새로운 관점을 제시할 것입니다.
자녀 보호 앱이 휴대폰 중독 치료에 도움이 되는 방법
많은 부모들이 mSpy와 같은 자녀 보호 앱 를 통해 자녀의 휴대폰 사용을 통제할 수 있습니다. 휴대폰 중독 치료 계획의 일부로 이 프로그램을 사용하는 것을 고려할 수 있는 이유는 다음과 같습니다.
- 어떤 앱을 가장 많이 사용하는지 파악하세요. 저희도 잘 알고 있습니다. 자녀가 몇 가지 특정 앱을 사용하고 있다는 의심은 들지만 어떤 앱인지 알 수 없습니다. 그래도 자녀가 앱에 너무 많은 시간을 보내는 것은 아닌지 걱정되고 휴대폰 중독을 끊는 방법을 알고 싶으세요. 자녀가 가장 많이 사용하는 앱을 알아보는 것부터 시작하세요. mSpy를 설치하면 알 수 있습니다.
- 애플리케이션을 차단합니다. 일부 청소년의 휴대폰 중독은 앱이 그 원인입니다. 사실 일부 앱은 중독성이 매우 강하며, 특히 페이스북이나 틱톡과 같은 소셜 미디어 앱은 중독성이 더 강합니다. 자녀가 앱을 너무 자주 사용하는 것을 알고 있다면 이를 중단시킬 수 있습니다.
- 웹사이트를 제한합니다. 자녀가 특정 웹사이트에 중독된 경우 mSpy를 사용하여 액세스를 차단할 수 있습니다. 그리고 자녀의 휴대폰에 액세스하지 않고도 원격으로 완전히 차단할 수 있습니다.
청소년 휴대폰 중독은 점점 더 악화될 뿐이지만 희망은 있습니다.
스마트폰 중독 통계는 이미 놀랍습니다. 그리고 대기업에서 새로운 휴대폰 혁신 제품을 출시할수록 휴대폰 중독은 더욱 늘어날 것입니다. 자녀의 디지털 세상에서 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하면 휴대폰 중독을 막거나 최소한 중독이 악화되기 전에 파악하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
