Come se avessimo bisogno di un'altra cosa di cui avere paura, ecco che arriva la nomofobia. Sul serio, è una cosa che esiste. La nomofobia è la paura di rimanere senza cellulare. E anche se il gioco di parole (nomo è l'abbreviazione di ‘no mobile’) è piuttosto divertente, non c'è nulla da ridere.
Gli adolescenti non riescono a smettere di usare il cellulare. Sebbene il cellulare sia parte integrante del loro modo di apprendere, interagire e giocare, è importante conoscere i segnali della dipendenza da smartphone e, altrettanto importante, sapere come interrompere la dipendenza da telefono dei vostri adolescenti.
Tavola dei contenuti
Statistiche sulla dipendenza da smartphone che vi faranno ricredere
- Gli adolescenti americani trascorrono 9 ore al giorno con la tecnologia digitale
- I bambini di età compresa tra gli 8 e i 12 anni trascorrono 6 ore con i media (oltre a utilizzare il proprio dispositivo per i compiti scolastici)
- In media, i bambini passano più tempo con i media che con i genitori o a studiare a scuola.
In conclusione? La dipendenza da cellulare è reale. Ed è talmente preoccupante da aver spinto due importanti investitori di Apple, Jana Partners e il California State Teacher's Retirement System, per lanciare un avvertimento e chiedere all'azienda di affrontare il problema già nel 2018.
In tutto il mondo, compresa la Silicon Valley, si sta sviluppando un consenso sul fatto che le potenziali conseguenze a lungo termine delle nuove tecnologie devono essere prese in considerazione fin dall'inizio, e nessuna azienda può esternare questa responsabilità. Apple può svolgere un ruolo determinante nel segnalare all'industria che prestare particolare attenzione alla salute e allo sviluppo della prossima generazione è sia un buon affare che la cosa giusta da fare.
Apple ha risposto introducendo Screen Time, uno strumento che aiuta gli utenti a capire quanto tempo trascorrono sui loro dispositivi. Tuttavia, sebbene l'app incorporata sia utile e faccia davvero riflettere, non è sufficiente a fermare le statistiche sull'aumento della dipendenza da smartphone.
Sintomi di dipendenza da cellulare per adolescenti da tenere d'occhio
- Cercano costantemente di inserirsi. Il caricabatterie del vostro cellulare è scomparso all'improvviso? Chiedete a vostro figlio. Una batteria costantemente scarica è un segno di dipendenza dal cellulare per gli adolescenti, così come la ricerca disperata di un cavo di ricarica.
- Controllano il telefono per vedere se ci sono messaggi, anche quando non ci sono notifiche. Probabilmente avete sentito anche voi quelle vibrazioni fantasma del cellulare. Sapete di cosa stiamo parlando. Pensate che il vostro cellulare stia vibrando anche se chiaramente non è così. È perfettamente normale, ma controllare costantemente il telefono per verificare la presenza di messaggi senza essere sollecitati da una notifica o da uno squillo è uno dei tanti sintomi di dipendenza da cellulare degli adolescenti a cui bisogna prestare attenzione.
- Usano il telefono mentre guidano. In molti Stati sono in vigore leggi che vietano l'uso del cellulare durante la guida. Al momento della pubblicazione, 25 Stati vietano ai conducenti di usare il cellulare a mano e 48 Stati vietano di inviare messaggi di testo mentre si è al volante. Tuttavia, a prescindere dalla severità delle leggi, alcuni adolescenti non rispettano le regole e scelgono di usare il telefono mentre guidano. Questo non solo è pericoloso, ma è anche un segno di dipendenza da cellulare per gli adolescenti.
- Usano il telefono mentre camminano o attraversano la strada. Potrebbero non esserci leggi che affrontano i pericoli dell'invio di SMS mentre si cammina, ma questo non significa che non sia pericoloso. Fissare il telefono mentre si attraversa la strada è un segno di dipendenza da cellulare.
- Non dormono più così tanto. È normale che gli adolescenti si sveglino esausti, anche dopo una buona notte di sonno. Ma se le abitudini del sonno cambiano improvvisamente, potrebbe essere in gioco la dipendenza da cellulare. Sebbene la stanchezza sia uno dei principali sintomi di dipendenza da cellulare degli adolescenti a cui prestare attenzione, potrebbe anche essere un indicatore di cyberbullismo, stress o una serie di altri fattori.
Come fermare la dipendenza dal telefono negli adolescenti
Sbarazzarsi delle applicazioni che occupano troppo tempo
Non è necessariamente il telefono a creare dipendenza. È il contenuto. Eliminando le app che usano di più, renderete il loro cellulare meno attraente.
Attivazione delle notifiche
Può sembrare una cosa piuttosto semplice da fare, ma può essere estremamente efficace. Le notifiche fungono da stimolo, inducendo l'adolescente a controllare i messaggi o le e-mail. Il solo suono fa capire loro che c'è qualcosa di importante che li aspetta (anche se non è affatto importante).
Disattivando le notifiche, potete dare ai vostri figli un po' di respiro dai loro telefoni.
Dare loro degli hobby reali a cui rivolgersi
Aiutarli a superare la dipendenza dal cellulare potrebbe essere semplice come introdurre loro dei veri e propri hobby. Sostituire il tempo trascorso sullo schermo con quello trascorso in famiglia. Una partita a basket. O magari una partita a poker. Il tempo dedicato al legame darà loro nuove prospettive su ciò che è importante.
Come un'app di controllo parentale può aiutare nel trattamento della dipendenza da cellulare
Molti genitori si rivolgono a applicazioni di controllo parentale come mSpy per aiutare a controllare l'uso del telefono da parte dei figli. Ecco perché potreste considerare di utilizzarlo come parte del vostro piano di trattamento della dipendenza da cellulare.
- Sapere quali sono le app che usano di più. Vi sentiamo forte e chiaro. Avete il sospetto che stiano usando alcune applicazioni specifiche, ma non sapete quali. Tuttavia, siete preoccupati che possano passare troppo tempo sulle loro app e volete sapere come interrompere la dipendenza dal telefono. Iniziate a scoprire quali sono le app che usano di più. Basta installare mSpy per saperlo.
- Applicazioni in blocco. La dipendenza da cellulare di alcuni adolescenti è alimentata dalle app. Il fatto è che alcune app creano una dipendenza incredibile, soprattutto quelle dei social media come Facebook o TikTok. Se sapete che vostro figlio usa troppo spesso un'app, potete impedirlo.
- Limitare i siti web. Se il bambino è dipendente da un determinato sito web, è possibile utilizzare mSpy per bloccarne l'accesso. E potete farlo in modo completamente remoto, senza accedere al suo telefono.
La dipendenza da cellulare degli adolescenti non potrà che peggiorare, ma c'è speranza
Le statistiche sulla dipendenza da smartphone sono già impressionanti. E con l'introduzione di nuove innovazioni tecnologiche, la dipendenza da cellulare è destinata ad aumentare. Se siete consapevoli di ciò che accade nel mondo digitale dei vostri figli, potete contribuire a fermare la dipendenza da cellulare o, per lo meno, a identificarla prima che peggiori.
