כאילו שהיינו צריכים עוד דבר לפחד ממנו, הנה מגיעה ה‘נומופוביה’. ברצינות, זה דבר אמיתי. נומופוביה היא הפחד מלהיות בלי הטלפון הסלולרי. ולמרות שמשחק המילים הזה (nomo הוא קיצור של "no mobile") די מצחיק, זה לא עניין לצחוק עליו.
בני נוער לא מצליחים להפסיק להשתמש בטלפונים הניידים שלהם. ולמרות שהטלפון הנייד הוא חלק בלתי נפרד מהאופן שבו הם לומדים, מתקשרים ומשחקים, חשוב להכיר את הסימנים להתמכרות לסמארטפון, וחשוב לא פחות לדעת כיצד לעזור לבני הנוער להתגבר על התמכרות זו.
תוכן העניינים
נתונים סטטיסטיים על התמכרות לסמארטפונים שיגרמו לכם לחשוב פעמיים
- בני נוער אמריקאים מבלים 9 שעות ביום עם טכנולוגיה דיגיטלית
- ילדים בגילאי 8 עד 12 מבלים 6 שעות מול אמצעי התקשורת (בנוסף לשימוש במכשיר שלהם לצורך שיעורי בית)
- בממוצע, ילדים מקדישים יותר זמן לצריכת מדיה מאשר לשהייה עם הוריהם או ללמידה בבית הספר
בשורה התחתונה? העובדות בנוגע להתמכרות לטלפונים סלולריים הן אמיתיות. והמצב מדאיג כל כך, עד שהוא גרם ל... שני משקיעים מרכזיים של אפל, Jana Partners וקרן הפנסיה של מורי מדינת קליפורניה, פרסמו אזהרה וביקשו מהחברה לטפל בבעיה עוד בשנת 2018.
ברחבי העולם, ובכלל זה בעמק הסיליקון, מתגבש קונצנזוס לפיו יש לקחת בחשבון כבר בשלב הראשוני את ההשלכות הפוטנציאליות לטווח הארוך של טכנולוגיות חדשות, ואף חברה אינה יכולה להטיל אחריות זו על גורם חיצוני. אפל יכולה למלא תפקיד מכריע בהעברת המסר לתעשייה כי מתן תשומת לב מיוחדת לבריאותם והתפתחותם של בני הדור הבא הוא לא רק צעד עסקי נבון, אלא גם הדבר הנכון לעשות.
אפל הגיבה לכך בהשקת "זמן מסך" (Screen Time), כלי המסייע למשתמשים להבין כמה זמן הם מבלים במכשירים שלהם. אך אף שהאפליקציה המובנית מועילה ומאפשרת להבין את המציאות, היא אינה מספיקה כדי לעצור את העלייה בנתוני ההתמכרות לסמארטפונים.
תסמינים של התמכרות לטלפונים סלולריים בקרב בני נוער שיש לשים לב אליהם
- הם תמיד מחפשים דרך להתחבר. האם מטען הטלפון הנייד שלך נעלם פתאום? בדוק עם הילד שלך. סוללה שמתרוקנת כל הזמן היא סימן להתמכרות של בני נוער לטלפון הנייד, וכך גם חיפוש נואש אחר כבל טעינה.
- הם בודקים אם יש הודעות בטלפון שלהם, גם כשאין התראה. בטח גם אתם חוויתם את תחושת הרטט המדומה הזו בטלפון הסלולרי. אתם יודעים על מה אנחנו מדברים. אתם חושבים שהטלפון שלכם רוטט, למרות שברור שהוא לא. זה נורמלי לחלוטין, אבל בדיקה מתמדת של הטלפון בחיפוש אחר הודעות, בלי שקיבלתם התראה או שהטלפון צלצל, היא אחד מתסמיני ההתמכרות לטלפון הסלולרי בקרב בני נוער שעליכם לשים לב אליהם.
- הם משתמשים בטלפון שלהם בזמן הנהיגה. במדינות רבות קיימים חוקים האוסרים על שימוש בטלפון סלולרי בזמן נהיגה. נכון למועד פרסום מאמר זה, 25 מדינות אוסרות על נהגים להשתמש בטלפון סלולרי המוחזק ביד, ו-48 מדינות אוסרות על שליחת הודעות טקסט בזמן הנהיגה. אך ללא קשר לחומרת החוק, ישנם בני נוער שמפרים את הכללים ובוחרים להשתמש בטלפון שלהם בזמן הנהיגה. זה לא רק מסוכן, אלא גם סימן להתמכרות של בני נוער לטלפונים סלולריים.
- הם משתמשים בטלפון שלהם בזמן ההליכה או בעת חציית הכביש. אולי אין חוקים בספר החוקים שמתייחסים לסכנות שבשליחת הודעות טקסט תוך כדי הליכה, אך זה לא אומר שזה לא מסוכן. להביט בטלפון בזמן חציית הכביש הוא סימן להתמכרות לטלפון הסלולרי.
- הם לא ישנים כמו פעם. זה נורמלי שבני נוער יתעוררו מותשים, גם אחרי שינה טובה. אך אם חלה שינוי פתאומי בהרגלי השינה, ייתכן שמדובר בהתמכרות לטלפון הסלולרי. אמנם עייפות היא אחד התסמינים הבולטים להתמכרות לטלפון הסלולרי בקרב בני נוער שעליכם לשים לב אליהם, אך היא עשויה להעיד גם על בריונות ברשת, לחץ או שורה של גורמים אחרים.
איך להתמודד עם התמכרות לטלפון בקרב בני נוער
היפטר מאפליקציות שגוזלות יותר מדי זמן
הם לא בהכרח מכורים לטלפון עצמו. הם מכורים לתוכן. אם תסיר את האפליקציות שבהן הם משתמשים הכי הרבה, הטלפון הנייד שלהם יהפוך לפחות אטרקטיבי.
הפעלת התראות
זה אולי נראה כמו דבר די בסיסי, אבל זה יכול להיות יעיל ביותר. ההתראות משמשות כטריגר, ומדרבנות את הנער או הנערה לבדוק את ההודעות או את הדוא"ל שלהם. הצליל לבדו מסמן להם שיש משהו חשוב שמחכה להם (גם אם זה בכלל לא חשוב).
על ידי כיבוי ההתראות, תוכלו לאפשר לילדים שלכם קצת מרחב נשימה מהטלפונים שלהם.
תנו להם תחביבים מהעולם האמיתי שאליהם יוכלו לפנות
לעזור להם להתגבר על ההתמכרות לטלפון הסלולרי יכול להיות פשוט כמו לחשוף אותם לתחביבים אמיתיים. להחליף את זמן המסך בזמן משפחתי. משחק כדורסל. או אולי קצת פוקר. זמן איכות משפחתי יעניק להם פרספקטיבה חדשה על מה שחשוב באמת.
כיצד אפליקציית בקרת הורים יכולה לסייע בטיפול בהתמכרות לטלפונים ניידים
הורים רבים פונים אל אפליקציות לבקרת הורים כמו mSpy כדי לעזור להם לשלוט בשימוש של ילדיהם בטלפון. הנה הסיבות שבגללן כדאי לכם לשקול לשלב את זה בתוכנית הטיפול בהתמכרות לטלפון הסלולרי שלכם.
- דעו אילו אפליקציות הם משתמשים בהן הכי הרבה. אנחנו מבינים אתכם היטב. יש לכם חשד קל שהם משתמשים בכמה אפליקציות ספציפיות, אבל אתם לא יודעים באילו. עם זאת, אתם מודאגים מכך שהם אולי מבזבזים יותר מדי זמן על האפליקציות שלהם, ואתם רוצים לדעת איך לשבור את ההתמכרות לטלפון. התחילו בלברר אילו אפליקציות הם משתמשים בהן הכי הרבה. פשוט התקינו את mSpy ותגלו.
- חסימת בקשות. חלק מהתמכרותם של בני נוער לטלפונים סלולריים נובעת מאפליקציות. האמת היא שחלק מהאפליקציות פשוט ממכרות בצורה בלתי רגילה, במיוחד אפליקציות של רשתות חברתיות כמו פייסבוק או טיקטוק. אם אתם יודעים שילדכם משתמש באפליקציה בתדירות גבוהה מדי, אתם יכולים לשים לזה סוף.
- הגבל אתרי אינטרנט. אם ילדכם מכור לאתר אינטרנט מסוים, תוכלו להשתמש ב-mSpy כדי לחסום את הגישה אליו. ואתם יכולים לעשות זאת מרחוק לחלוטין, מבלי לגשת לטלפון שלו.
התמכרות בני נוער לטלפונים סלולריים רק הולכת ומחמירה, אך יש תקווה
נתוני ההתמכרות לסמארטפונים כבר כיום מדהימים. וככל שחברות הטכנולוגיה הגדולות משיקות חידושים בתחום הטלפונים, הדבר רק יגביר את ההתמכרות לטלפונים ניידים. על ידי מודעות למה שקורה בעולם הדיגיטלי של ילדיכם, תוכלו לעזור למנוע התמכרות לטלפונים ניידים או, לכל הפחות, לזהות אותה לפני שתחמיר.
