Comme si nous avions besoin d'une nouvelle raison d'avoir peur, voici la nomophobie. Sérieusement, c'est une chose. La nomophobie est la peur de se retrouver sans téléphone portable. Si le jeu de mots (nomo est l'abréviation de ‘no mobile’) est plutôt drôle, il n'y a pas de quoi rire.
Les adolescents ne peuvent s'empêcher d'utiliser leur téléphone portable. Et bien que le téléphone portable fasse partie intégrante de la façon dont ils apprennent, interagissent et jouent, il est important de connaître les signes de la dépendance au smartphone et, tout aussi important, de savoir comment mettre fin à la dépendance au téléphone chez vos adolescents.
Table des matières
Des statistiques sur la dépendance aux smartphones qui vous feront réfléchir à deux fois
- Les adolescents américains passent 9 heures par jour avec la technologie numérique
- Les enfants âgés de 8 à 12 ans passent 6 heures avec les médias (en plus de l'utilisation de leur appareil pour leurs travaux scolaires)
- En moyenne, les enfants passent plus de temps à consommer des médias qu'à s'occuper de leurs parents ou à apprendre à l'école.
Le résultat ? La dépendance au téléphone portable est une réalité. Et le phénomène est si préoccupant qu'il a suscité deux grands investisseurs d'Apple, La Commission européenne a demandé à la Commission européenne, à Jana Partners et au California State Teacher's Retirement System d'émettre un avertissement et de demander à l'entreprise de remédier au problème en 2018.
Un consensus se développe dans le monde entier, y compris dans la Silicon Valley, sur le fait que les conséquences potentielles à long terme des nouvelles technologies doivent être prises en compte dès le départ, et qu'aucune entreprise ne peut se soustraire à cette responsabilité. Apple peut jouer un rôle déterminant en signalant à l'industrie qu'accorder une attention particulière à la santé et au développement de la prochaine génération est à la fois une bonne affaire et la bonne chose à faire.
Apple a réagi en lançant Screen Time, un outil qui aide les utilisateurs à comprendre le temps qu'ils passent sur leurs appareils. Mais si l'application intégrée est utile et permet d'ouvrir les yeux, elle ne suffit pas à enrayer l'augmentation des statistiques relatives à la dépendance au smartphone.
Symptômes de la dépendance au téléphone portable chez les adolescents à surveiller
- Ils cherchent constamment à se brancher. Le chargeur de votre téléphone portable a soudainement disparu ? Vérifiez auprès de votre enfant. Une batterie constamment déchargée est un signe de dépendance au téléphone portable chez les adolescents, tout comme le fait de chercher désespérément un câble de chargement.
- Ils consultent leur téléphone pour voir s'il y a des messages, même s'il n'y a pas de notification. Vous avez probablement déjà ressenti ces vibrations fantômes de votre téléphone portable. Vous savez de quoi nous parlons. Tu penses que ton téléphone vibre alors que ce n'est manifestement pas le cas. C'est tout à fait normal, mais le fait de vérifier constamment si tu as des messages sur ton téléphone sans être invité par une notification ou une sonnerie est l'un des nombreux symptômes de la dépendance au téléphone portable chez les adolescents que tu dois surveiller.
- Ils utilisent leur téléphone au volant. De nombreux États ont adopté des lois interdisant l'utilisation d'un téléphone portable au volant. Au moment de la publication, 25 États interdisent aux conducteurs d'utiliser un téléphone portable tenu en main, et 48 États interdisent l'envoi de messages textuels au volant. Mais quelle que soit la rigueur de la loi, certains adolescents font fi des règles et choisissent d'utiliser leur téléphone au volant. Ce n'est pas seulement dangereux, c'est aussi un signe de dépendance au téléphone portable chez les adolescents.
- Ils utilisent leur téléphone en marchant ou en traversant la rue. Il n'y a peut-être pas de lois qui s'attaquent aux dangers des SMS en marchant, mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas dangereux. Regarder fixement son téléphone en traversant la rue est un signe de dépendance à l'égard du téléphone portable.
- Ils ne dorment pas autant. Il est normal que les adolescents se réveillent épuisés, même après une bonne nuit de sommeil. Mais si les habitudes de sommeil changent soudainement, il se peut que la dépendance au téléphone portable soit en cause. Si la fatigue est l'un des principaux symptômes de la dépendance au téléphone portable chez les adolescents auxquels vous devez prêter attention, elle peut également être un indicateur de cyberintimidation, de stress ou d'un certain nombre d'autres facteurs.
Comment mettre fin à l'addiction au téléphone chez les adolescents
Se débarrasser des applications qui prennent trop de temps
Ce n'est pas nécessairement le téléphone qui les rend accros. C'est le contenu. En éliminant les applications qu'ils utilisent le plus, vous rendrez leur téléphone portable moins attrayant.
Tourner les notifications
Cela peut sembler assez simple, mais cela peut être extrêmement efficace. Les notifications agissent comme un déclencheur, incitant votre enfant à consulter ses messages ou son courrier électronique. Le son seul lui fait comprendre que quelque chose d'important l'attend (même si ce n'est pas important du tout).
En désactivant les notifications, vous pouvez donner à vos enfants un peu de répit par rapport à leur téléphone.
Donnez-leur des passe-temps concrets vers lesquels ils peuvent se tourner
Pour les aider à surmonter leur dépendance au téléphone portable, il suffit de leur faire découvrir de vrais passe-temps. Remplacez le temps passé devant l'écran par du temps passé en famille. Un match de basket. Ou peut-être une partie de poker. Le temps passé en famille leur donnera une nouvelle perspective sur ce qui est important.
Comment une application de contrôle parental peut aider au traitement de la dépendance au téléphone portable
De nombreux parents se tournent vers des applications de contrôle parental comme mSpy pour les aider à contrôler l'utilisation du téléphone par leurs enfants. Voici pourquoi vous pourriez envisager de l'utiliser dans le cadre de votre plan de traitement de la dépendance au téléphone portable.
- Sachez quelles sont les applications qu'ils utilisent le plus. Nous vous entendons bien. Vous soupçonnez qu'ils utilisent quelques applications spécifiques, mais vous ne savez pas lesquelles. Pourtant, vous craignez qu'il ne passe trop de temps sur ses applications et vous voulez savoir comment mettre fin à sa dépendance à l'égard de son téléphone. Commencez par découvrir les applications qu'ils utilisent le plus. Il vous suffit d'installer mSpy pour le savoir.
- Applications en bloc. La dépendance des adolescents à l'égard de leur téléphone portable est parfois alimentée par des applications. Le fait est que certaines applications sont incroyablement addictives, en particulier les applications de médias sociaux comme Facebook ou TikTok. Si vous savez que votre enfant utilise une application trop souvent, vous pouvez y mettre fin.
- Restreindre les sites web. Si votre enfant est accro à un certain site web, vous pouvez utiliser mSpy pour en bloquer l'accès. Et vous pouvez le faire à distance sans accéder à son téléphone.
L'addiction des adolescents au téléphone portable ne fera qu'empirer, mais il y a de l'espoir
Les statistiques relatives à l'addiction aux smartphones sont déjà stupéfiantes. Et comme les grandes entreprises technologiques lancent de nouvelles innovations en matière de téléphonie, cela ne peut qu'entraîner une augmentation de la dépendance à l'égard des téléphones portables. En étant conscient de ce qui se passe dans l'univers numérique de vos enfants, vous pouvez contribuer à mettre fin à la dépendance au téléphone portable ou, au moins, à l'identifier avant qu'elle ne s'aggrave.
