Como si necesitáramos otra cosa a la que temer, aquí llega la nomofobia. En serio, es una cosa. La nomofobia es el miedo a quedarse sin móvil. Y aunque el juego de palabras (nomo es la abreviatura de ‘sin móvil’) es bastante gracioso, no es cosa de risa.
Los adolescentes no pueden dejar de usar el móvil. Y aunque el teléfono móvil es una parte integral de su forma de aprender, interactuar y jugar, es importante conocer los signos de la adicción a los teléfonos inteligentes y, lo que es igual de importante, cómo acabar con la adicción al teléfono en tus adolescentes.
Índice de contenidos
Estadísticas sobre la adicción a los smartphones que te harán mirar dos veces
- Los adolescentes estadounidenses pasan 9 horas al día con la tecnología digital
- Los niños de 8 a 12 años pasan 6 horas con los medios de comunicación (además de utilizar su dispositivo para las tareas escolares)
- Por término medio, los niños pasan más tiempo consumiendo medios de comunicación que con sus padres o aprendiendo en la escuela
¿En resumidas cuentas? La adicción al móvil es real. Y es tan preocupante que ha provocado dos grandes inversores de Apple, Jana Partners y el Sistema de Jubilación de Maestros del Estado de California, para emitir una advertencia y pedir a la empresa que abordara el problema ya en 2018.
Existe un consenso cada vez mayor en todo el mundo, incluido Silicon Valley, sobre la necesidad de tener en cuenta desde el principio las posibles consecuencias a largo plazo de las nuevas tecnologías, y ninguna empresa puede externalizar esa responsabilidad. Apple puede desempeñar un papel decisivo a la hora de señalar a la industria que prestar especial atención a la salud y el desarrollo de la próxima generación es un buen negocio y lo correcto.
Apple respondió introduciendo Screen Time, una herramienta que ayuda a los usuarios a comprender cuánto tiempo pasan en sus dispositivos. Pero aunque la aplicación incorporada es útil y realmente reveladora, no basta para detener el aumento de las estadísticas de adicción a los smartphones.
Síntomas de adicción al móvil en adolescentes a tener en cuenta
- Buscan constantemente enchufarse. ¿Ha desaparecido de repente el cargador de tu móvil? Consúltalo con tu hijo. Una batería constantemente agotada es un signo de adicción adolescente al móvil, y también lo es buscar desesperadamente un cable de carga.
- Comprueban si hay mensajes en el teléfono, aunque no haya ninguna notificación. Seguro que tú también has sentido esas vibraciones fantasma del móvil. Sabes de lo que estamos hablando. Crees que tu móvil está vibrando aunque claramente no es así. Eso es perfectamente normal, pero revisar constantemente tu teléfono en busca de mensajes sin que te lo indique una notificación o un timbre es uno de los muchos síntomas de adicción al teléfono celular en la adolescencia que debes tener en cuenta.
- Utilizan el teléfono mientras conducen. Muchos estados tienen leyes que prohíben el uso del teléfono móvil mientras se conduce. En el momento de la publicación de este informe, 25 estados prohíben a los conductores llevar el móvil en la mano y 48 estados prohíben enviar mensajes de texto al volante. Pero por muy estricta que sea la ley, algunos adolescentes se saltan las normas y optan por utilizar el teléfono mientras conducen. Esto no sólo es peligroso, sino que también es un signo de adicción al móvil entre los adolescentes.
- Utilizan el teléfono mientras caminan o cruzan la calle. Puede que no haya leyes que aborden los peligros de enviar mensajes de texto mientras se camina, pero eso no significa que no sea peligroso. Mirar el móvil mientras se cruza la calle es un signo de adicción al móvil.
- No duermen tanto. Es normal que los adolescentes se levanten agotados, aunque hayan dormido bien. Pero si hay un cambio repentino en los hábitos de sueño, la adicción al móvil podría estar en juego. Aunque el cansancio es uno de los principales síntomas de adicción al móvil en adolescentes a los que debes prestar atención, también podría ser un indicador de ciberacoso, estrés o una serie de otros factores.
Cómo frenar la adicción al teléfono en los adolescentes
Deshágase de las aplicaciones que le ocupan demasiado tiempo
No es necesariamente el teléfono a lo que son adictos. Es el contenido. Si eliminas las aplicaciones que más utilizan, harás que su móvil sea menos atractivo.
Turno de notificaciones
Puede parecer algo bastante básico, pero puede ser extremadamente eficaz. Las notificaciones actúan como un disparador, incitando al adolescente a comprobar sus mensajes o su correo electrónico. Solo el sonido ya les hace saber que hay algo importante esperándoles (aunque no lo sea en absoluto).
Al desactivar las notificaciones, puedes dar a tus hijos un pequeño respiro de sus teléfonos.
Proporciónales aficiones reales a las que recurrir
Ayudarles a superar su adicción al móvil puede ser tan sencillo como introducirles en aficiones reales. Sustituye el tiempo frente a la pantalla por tiempo en familia. Un partido de baloncesto. O quizá una partida de póquer. El tiempo de unión les dará nuevas perspectivas sobre lo que es importante.
Cómo una aplicación de control parental puede ayudar en el tratamiento de la adicción al móvil
Muchos padres recurren a aplicaciones de control parental como mSpy para ayudar a controlar el uso del teléfono por parte de sus hijos. He aquí por qué es posible que desee considerar su uso como parte de su plan de tratamiento de la adicción al teléfono celular.
- Sepa qué aplicaciones utilizan más. Te escuchamos alto y claro. Tienes la ligera sospecha de que utilizan algunas aplicaciones concretas, pero no sabes cuáles. Aun así, te preocupa que puedan estar dedicando demasiado tiempo a sus aplicaciones y quieres saber cómo acabar con la adicción al teléfono. Empieza por averiguar cuáles son las aplicaciones que más utilizan. Instala mSpy y lo sabrás.
- Aplicaciones en bloque. Parte de la adicción de los adolescentes a los móviles se alimenta de las aplicaciones. Lo cierto es que algunas aplicaciones son increíblemente adictivas, sobre todo las redes sociales, como Facebook o TikTok. Si sabes que tu hijo utiliza una aplicación con demasiada frecuencia, puedes ponerle fin.
- Restringir sitios web. Si su hijo es adicto a un determinado sitio web, puede utilizar mSpy para bloquear el acceso. Y puedes hacerlo de forma totalmente remota sin acceder a su teléfono.
La adicción de los adolescentes al móvil sólo va a empeorar, pero hay esperanza
Las estadísticas de adicción a los smartphones ya son asombrosas. Y a medida que las grandes empresas tecnológicas vayan lanzando nuevas innovaciones, la adicción a los teléfonos móviles irá en aumento. Si eres consciente de lo que ocurre en el mundo digital de tus hijos, puedes ayudar a frenar la adicción al móvil o, al menos, identificarla antes de que empeore.
