Σαν να χρειαζόμασταν άλλο ένα πράγμα για να φοβόμαστε, έρχεται η νομοφοβία. Σοβαρά, είναι κάτι τέτοιο. Η νομοφοβία είναι ο φόβος του να μείνετε χωρίς το κινητό σας τηλέφωνο. Και ενώ το λογοπαίγνιο (nomo είναι η συντομογραφία του ‘χωρίς κινητό’) είναι αρκετά αστείο, δεν είναι για γέλια.
Οι έφηβοι δεν μπορούν να σταματήσουν να χρησιμοποιούν τα κινητά τους τηλέφωνα. Και ενώ το κινητό τηλέφωνο αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του τρόπου με τον οποίο μαθαίνουν, αλληλεπιδρούν και παίζουν, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα σημάδια του εθισμού στο smartphone και, εξίσου σημαντικό, πώς να σπάσετε τον εθισμό των εφήβων σας στο τηλέφωνο.
Πίνακας Περιεχομένων
Στατιστικά στοιχεία για τον εθισμό στο smartphone που θα σας κάνουν να κοιτάξετε δύο φορές
- Οι Αμερικανοί έφηβοι περνούν 9 ώρες την ημέρα με την ψηφιακή τεχνολογία
- Τα παιδιά ηλικίας 8 έως 12 ετών περνούν 6 ώρες με τα μέσα μαζικής ενημέρωσης (επιπλέον της χρήσης της συσκευής τους για σχολικές εργασίες)
- Κατά μέσο όρο, τα παιδιά ξοδεύουν περισσότερο χρόνο στα μέσα μαζικής ενημέρωσης από ό,τι με τους γονείς τους ή από ό,τι μαθαίνουν στο σχολείο.
Η κατώτατη γραμμή; Ο εθισμός στα κινητά τηλέφωνα είναι πραγματικός. Και είναι τόσο ανησυχητικό που προκάλεσε δύο μεγάλοι επενδυτές της Apple, την Jana Partners και το Σύστημα Συνταξιοδότησης Εκπαιδευτικών της Πολιτείας της Καλιφόρνιας, να εκδώσουν προειδοποίηση και να ζητήσουν από την εταιρεία να αντιμετωπίσει το πρόβλημα το 2018.
Υπάρχει μια αναπτυσσόμενη συναίνεση σε όλο τον κόσμο, συμπεριλαμβανομένης της Silicon Valley, ότι οι πιθανές μακροπρόθεσμες συνέπειες των νέων τεχνολογιών πρέπει να λαμβάνονται υπόψη από την αρχή, και καμία εταιρεία δεν μπορεί να αναθέσει την ευθύνη αυτή σε τρίτους. Η Apple μπορεί να διαδραματίσει καθοριστικό ρόλο στο να σηματοδοτήσει στον κλάδο ότι η ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία και την ανάπτυξη της επόμενης γενιάς είναι τόσο καλή επιχειρηματική όσο και σωστή.
Η Apple απάντησε με την παρουσίαση του Screen Time, ενός εργαλείου που βοηθά τους χρήστες να κατανοήσουν πόσο χρόνο περνούν στις συσκευές τους. Όμως, ενώ η ενσωματωμένη εφαρμογή είναι χρήσιμη και αποτελεί ένα πραγματικό μάτι που ανοίγει τα μάτια, δεν είναι αρκετό για να σταματήσει την αύξηση των στατιστικών για τον εθισμό στα smartphones.
Συμπτώματα εθισμού στο κινητό τηλέφωνο για εφήβους που πρέπει να προσέξετε
- Ψάχνουν συνεχώς να συνδεθούν. Χάθηκε ξαφνικά ο φορτιστής του κινητού σας; Ρωτήστε το παιδί σας. Μια διαρκώς άδεια μπαταρία είναι σημάδι εθισμού των εφήβων στο κινητό τηλέφωνο, όπως και το να ψάχνουν απεγνωσμένα για ένα καλώδιο φόρτισης.
- Ελέγχουν το τηλέφωνό τους για μηνύματα, ακόμη και όταν δεν υπάρχει ειδοποίηση. Πιθανόν να έχετε νιώσει κι εσείς αυτές τις φανταστικές δονήσεις του κινητού τηλεφώνου. Ξέρετε τι εννοούμε. Νομίζετε ότι το κινητό σας τηλέφωνο δονείται, παρόλο που προφανώς δεν δονείται. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, αλλά ο συνεχής έλεγχος του τηλεφώνου σας για μηνύματα χωρίς να σας προτρέπει κάποια ειδοποίηση ή χτύπημα είναι ένα από τα πολλά συμπτώματα εθισμού στο κινητό τηλέφωνο για εφήβους που πρέπει να προσέχετε.
- Χρησιμοποιούν το τηλέφωνό τους ενώ οδηγούν. Πολλά κράτη έχουν νόμους που σας απαγορεύουν να χρησιμοποιείτε κινητό τηλέφωνο κατά την οδήγηση. Κατά τη στιγμή της δημοσίευσης, 25 πολιτείες απαγορεύουν στους οδηγούς να χρησιμοποιούν κινητό τηλέφωνο στο χέρι και 48 πολιτείες απαγορεύουν την αποστολή μηνυμάτων κειμένου ενώ βρίσκεστε πίσω από το τιμόνι. Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο αυστηρός μπορεί να είναι ο νόμος, ορισμένοι έφηβοι αψηφούν τους κανόνες, επιλέγοντας να χρησιμοποιούν το τηλέφωνό τους κατά την οδήγηση. Αυτό δεν είναι μόνο επικίνδυνο, αλλά αποτελεί επίσης σημάδι εθισμού των εφήβων στο κινητό τηλέφωνο.
- Χρησιμοποιούν το τηλέφωνό τους ενώ περπατούν ή διασχίζουν το δρόμο. Μπορεί να μην υπάρχουν νόμοι που να αντιμετωπίζουν τους κινδύνους του να στέλνεις μηνύματα ενώ περπατάς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είναι επικίνδυνο. Το να κοιτάζετε το τηλέφωνο ενώ διασχίζετε το δρόμο είναι σημάδι εθισμού στο κινητό τηλέφωνο.
- Δεν κοιμούνται τόσο πολύ. Είναι φυσιολογικό για τους εφήβους να ξυπνούν εξαντλημένοι, ακόμη και μετά από έναν καλό ύπνο. Αλλά αν υπάρχει μια ξαφνική αλλαγή στις συνήθειες του ύπνου, μπορεί να υπάρχει εθισμός στο κινητό τηλέφωνο. Ενώ η κούραση είναι ένα από τα μεγάλα συμπτώματα εθισμού των εφήβων στο κινητό τηλέφωνο που πρέπει να προσέξετε, θα μπορούσε επίσης να είναι ένδειξη διαδικτυακού εκφοβισμού, άγχους ή πολλών άλλων παραγόντων.
Πώς να σταματήσετε τον εθισμό των εφήβων στο τηλέφωνο
Απαλλαγείτε από εφαρμογές που καταλαμβάνουν πολύ χρόνο
Δεν είναι απαραίτητα το τηλέφωνο στο οποίο είναι εθισμένοι. Είναι το περιεχόμενο. Εξαλείφοντας τις εφαρμογές που χρησιμοποιούν περισσότερο, θα κάνετε το κινητό τους τηλέφωνο λιγότερο ελκυστικό.
Στροφή των ειδοποιήσεων
Μπορεί να φαίνεται πολύ βασικό, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό. Οι ειδοποιήσεις λειτουργούν ως έναυσμα, προτρέποντας τον έφηβο να ελέγξει τα μηνύματα ή το email του. Ο ήχος και μόνο του τον αφήνει να καταλάβει ότι τον περιμένει κάτι σημαντικό (ακόμη και αν δεν είναι καθόλου σημαντικό).
Απενεργοποιώντας τις ειδοποιήσεις, μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας μια μικρή ανάσα από τα τηλέφωνά τους.
Δώστε τους χόμπι του πραγματικού κόσμου για να στραφούν σε αυτά
Το να τους βοηθήσετε να ξεπεράσουν τον εθισμό τους στο κινητό τηλέφωνο μπορεί να είναι τόσο απλό όσο το να τους παρουσιάσετε πραγματικά χόμπι. Αντικαταστήστε τον χρόνο στην οθόνη με χρόνο στην οικογένεια. Ένα παιχνίδι μπάσκετ. Ή ίσως λίγο πόκερ. Ο χρόνος που θα τους ενώνει θα τους δώσει νέες προοπτικές για το τι είναι σημαντικό.
Πώς μια εφαρμογή γονικού ελέγχου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία εθισμού στο κινητό τηλέφωνο
Πολλοί γονείς στρέφονται σε εφαρμογές γονικού ελέγχου όπως το mSpy για να βοηθήσουν να ελέγξουν τη χρήση του τηλεφώνου από τα παιδιά τους. Ακολουθούν οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να το χρησιμοποιήσετε ως μέρος του σχεδίου θεραπείας του εθισμού στο κινητό τηλέφωνο.
- Μάθετε ποιες εφαρμογές χρησιμοποιούν περισσότερο. Σας ακούμε δυνατά και καθαρά. Έχετε την υποψία ότι χρησιμοποιούν κάποιες συγκεκριμένες εφαρμογές, αλλά δεν ξέρετε ποιες. Παρόλα αυτά, ανησυχείτε ότι μπορεί να περνούν πολύ χρόνο στις εφαρμογές τους και θέλετε να μάθετε πώς να σπάσετε τον εθισμό στο τηλέφωνο. Ξεκινήστε ανακαλύπτοντας ποιες εφαρμογές χρησιμοποιούν περισσότερο. Απλά εγκαταστήστε το mSpy και θα μάθετε.
- Εφαρμογές μπλοκ. Κάποιοι έφηβοι εθίζονται στο κινητό τους τηλέφωνο μέσω εφαρμογών. Το γεγονός είναι ότι ορισμένες εφαρμογές είναι απλά απίστευτα εθιστικές, ειδικά οι εφαρμογές κοινωνικών μέσων όπως το Facebook ή το TikTok. Αν γνωρίζετε ότι το παιδί σας χρησιμοποιεί μια εφαρμογή πολύ συχνά, μπορείτε να το σταματήσετε.
- Περιορισμός των ιστότοπων. Εάν το παιδί σας είναι εθισμένο σε έναν συγκεκριμένο ιστότοπο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το mSpy για να αποκλείσετε την πρόσβαση. Και μπορείτε να το κάνετε εντελώς εξ αποστάσεως, χωρίς να έχετε πρόσβαση στο τηλέφωνό του.
Ο εθισμός των εφήβων στο κινητό τηλέφωνο θα χειροτερεύσει, αλλά υπάρχει ελπίδα
Οι στατιστικές για τον εθισμό στα smartphones είναι ήδη συγκλονιστικές. Και καθώς η μεγάλη τεχνολογία κυκλοφορεί νέες τηλεφωνικές καινοτομίες, αυτό θα προκαλέσει μόνο μια έξαρση του εθισμού στα κινητά τηλέφωνα. Γνωρίζοντας τι συμβαίνει στον ψηφιακό κόσμο των παιδιών σας, μπορείτε να βοηθήσετε να σταματήσει ο εθισμός στα κινητά τηλέφωνα ή, τουλάχιστον, να τον εντοπίσετε πριν χειροτερέψει.
