كما لو كنا بحاجة إلى شيء آخر نخاف منه، ها هو رهاب النوموفوبيا. بجدية، إنه شيء. رهاب النوموفوبيا هو الخوف من عدم وجود هاتفك المحمول. وعلى الرغم من أن التلاعب بالكلمات (نومو هي اختصار لكلمة ‘لا هاتف محمول’) مضحك للغاية، إلا أنه ليس أمرًا مضحكًا.
لا يستطيع المراهقون التوقف عن استخدام هواتفهم الخلوية. وعلى الرغم من أن الهاتف الخلوي جزء لا يتجزأ من طريقة تعلمهم وتفاعلهم ولعبهم، إلا أنه من المهم معرفة علامات إدمان الهواتف الذكية، وبنفس القدر من الأهمية، كيفية كسر إدمان الهاتف لدى المراهقين.
جدول المحتويات
إحصائيات إدمان الهواتف الذكية التي ستجعلك تنظر مرتين
- يقضي المراهقون الأمريكيون 9 ساعات يومياً في استخدام التكنولوجيا الرقمية
- يقضي الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و12 سنة 6 ساعات مع الوسائط (بالإضافة إلى استخدام أجهزتهم في الواجبات المدرسية)
- في المتوسط، يقضي الأطفال وقتاً أطول في استخدام وسائل الإعلام أكثر مما يقضونه مع والديهم أو في التعلم في المدرسة
خلاصة القول؟ حقائق إدمان الهواتف المحمولة حقيقية. وهي مقلقة للغاية لدرجة أنها دفعت إلى اثنان من كبار مستثمري Apple الرئيسيين, و"جانا بارتنرز" ونظام تقاعد المعلمين في ولاية كاليفورنيا، لإصدار تحذير ومطالبة الشركة بمعالجة المشكلة في عام 2018.
هناك إجماع متزايد في جميع أنحاء العالم، بما في ذلك وادي السيليكون، على ضرورة أخذ العواقب المحتملة طويلة الأجل للتكنولوجيات الجديدة في الاعتبار منذ البداية، ولا يمكن لأي شركة أن تستعين بمصادر خارجية في تحمل هذه المسؤولية. يمكن لشركة Apple أن تلعب دورًا حاسمًا في الإشارة إلى الصناعة بأن إيلاء اهتمام خاص لصحة الجيل القادم وتطوره هو أمر جيد في مجال الأعمال التجارية والشيء الصحيح الذي يجب القيام به.
استجابت Apple بتقديم تطبيق Screen Time، وهو أداة تساعد المستخدمين على فهم مقدار الوقت الذي يقضونه على أجهزتهم. ولكن، على الرغم من أن التطبيق المدمج مفيد ومفيد للغاية، إلا أنه ليس كافياً لوقف ارتفاع إحصائيات إدمان الهواتف الذكية.
أعراض إدمان الهاتف المحمول في سن المراهقة التي يجب الانتباه لها
- إنهم يتطلعون باستمرار إلى التوصيل. هل اختفى شاحن هاتفك الخلوي فجأة؟ تحقق مع ابنك. إن نفاد شحن البطارية باستمرار هو علامة على إدمان المراهقين للهواتف المحمولة، وكذلك البحث اليائس عن كابل الشحن.
- يتفقدون هواتفهم بحثاً عن الرسائل، حتى في حالة عدم وجود إشعار. ربما شعرت بنفسك بتلك الاهتزازات الوهمية للهاتف الخلوي. أنت تعرف ما نتحدث عنه. تعتقد أن هاتفك الخلوي يهتز رغم أنه من الواضح أنه ليس كذلك. هذا أمر طبيعي تماماً، لكن التحقق المستمر من هاتفك بحثاً عن الرسائل دون أن يطلب منك إشعار أو رنين هو أحد أعراض إدمان الهاتف الخلوي في سن المراهقة التي يجب أن تنتبه لها.
- يستخدمون هواتفهم أثناء القيادة. توجد قوانين في العديد من الولايات تحظر استخدام الهاتف الخلوي أثناء القيادة. في وقت نشر هذا التقرير، كانت هناك 25 ولاية تحظر على السائقين استخدام الهاتف الخلوي المحمول باليد، و48 ولاية تحظر إرسال الرسائل النصية أثناء القيادة. ولكن بغض النظر عن مدى صرامة القانون، فإن بعض المراهقين يستهزئون بالقواعد، ويختارون استخدام الهاتف أثناء القيادة. وهذا ليس خطيراً فحسب، بل هو أيضاً علامة على إدمان المراهقين للهاتف الخلوي.
- يستخدمون هواتفهم أثناء المشي أو عبور الشارع. قد لا توجد أي قوانين في الكتب التي تعالج مخاطر إرسال الرسائل النصية أثناء السير، ولكن هذا لا يعني أنها ليست خطيرة. إن التحديق في الهاتف أثناء عبور الشارع هو علامة على إدمان الهاتف المحمول.
- لا ينامون كثيراً. من الطبيعي أن يستيقظ المراهقون مرهقين، حتى بعد ليلة نوم جيدة. ولكن إذا كان هناك تغير مفاجئ في عادات النوم، فقد يكون إدمان الهاتف المحمول هو السبب. في حين أن التعب هو أحد أهم أعراض إدمان الهاتف المحمول في سن المراهقة التي يجب الانتباه إليها، إلا أنه قد يكون أيضاً مؤشراً على التنمر الإلكتروني أو الإجهاد أو عدد من العوامل الأخرى.
كيفية إيقاف إدمان الهاتف لدى المراهقين
تخلص من التطبيقات التي تستهلك الكثير من الوقت
لا يتعلق الأمر بالضرورة بالهاتف الذي يدمنون عليه. إنه المحتوى. من خلال التخلص من التطبيقات التي يستخدمونها أكثر من غيرها، ستجعل هاتفهم الخلوي أقل جاذبية.
دور الإشعارات
قد يبدو الأمر بسيطاً جداً، ولكنه قد يكون فعالاً للغاية. تعمل الإشعارات كمحفز، مما يدفع ابنك المراهق إلى التحقق من رسائله أو بريده الإلكتروني. الصوت وحده يتيح لهم معرفة أن هناك شيئًا مهمًا ينتظرهم (حتى لو لم يكن مهمًا على الإطلاق).
من خلال إيقاف تشغيل الإشعارات، يمكنك أن تمنح أطفالك بعض المساحة لالتقاط الأنفاس من هواتفهم.
امنحهم هوايات واقعية يلجأون إليها
يمكن أن تكون مساعدتهم على التغلب على إدمانهم للهواتف المحمولة بسيطة مثل تعريفهم بهوايات حقيقية. استبدال الوقت الذي يقضونه أمام الشاشة بالوقت العائلي. لعبة كرة السلة. أو ربما بعض البوكر. سيمنحهم وقت الترابط وجهات نظر جديدة حول ما هو مهم.
كيف يمكن لتطبيق الرقابة الأبوية أن يساعد في علاج إدمان الهاتف المحمول
يتجه العديد من الآباء والأمهات إلى تطبيقات الرقابة الأبوية مثل mSpy للمساعدة في السيطرة على استخدام أطفالهم للهاتف. إليك الأسباب التي قد تدفعك للتفكير في استخدامه كجزء من خطة علاج إدمان الهاتف المحمول.
- تعرّف على التطبيقات التي يستخدمونها أكثر من غيرها. نحن نسمعك بصوت عالٍ وواضح. لديك شك خفي في أنهم يستخدمون بعض التطبيقات المحددة، ولكنك لا تعرف أي منها. ومع ذلك، تشعر بالقلق من أنهم ربما يقضون الكثير من الوقت على تطبيقاتهم وتريد أن تعرف كيف تكسر إدمان الهاتف. ابدأ بمعرفة التطبيقات التي يستخدمونها أكثر من غيرها. ما عليك سوى تثبيت mSpy وستعرف ذلك.
- تطبيقات الحظر. بعض إدمان الهواتف المحمولة في سن المراهقة تغذيه التطبيقات. وحقيقة الأمر أن بعض التطبيقات تسبب الإدمان بشكل لا يصدق، خاصة تطبيقات التواصل الاجتماعي مثل فيسبوك أو تيك توك. إذا علمت أن طفلك يستخدم تطبيقاً ما كثيراً، يمكنك إيقاف ذلك.
- تقييد المواقع الإلكترونية. إذا كان طفلك مدمنًا على موقع إلكتروني معين، يمكنك استخدام mSpy لحظر الوصول إليه. ويمكنك القيام بذلك عن بُعد تماماً دون الوصول إلى هاتفه.
إدمان الهواتف المحمولة في سن المراهقة سيزداد سوءاً، ولكن هناك أمل
إحصائيات إدمان الهواتف الذكية مذهلة بالفعل. ومع إطلاق شركات التكنولوجيا الكبرى ابتكارات جديدة في مجال الهواتف، فإن ذلك سيؤدي إلى زيادة إدمان الهواتف المحمولة. من خلال إدراكك لما يحدث في عالم أطفالك الرقمي، يمكنك المساعدة في وقف إدمان الهاتف المحمول أو على الأقل تحديده قبل أن يتفاقم.
