我小孩上週拿到新手機後整天滑個不停，有點擔心使用過量，請問螢幕使用時間要怎麼查？
iPhone本身就有內建功能，直接到「設定」→「螢幕使用時間」就能看到每天的使用狀況和每個App的時間統計，不用另外裝什麼東西。如果你想從自己的手機遙控看他的數據，可以用家長的Apple ID設定「家人共享」，這樣在他的「螢幕使用時間」設定裡選「家庭」就能遠端看報告了。
哇，這個問題超多家長問的！iPhone 內建的「螢幕使用時間」功能（設定 > 螢幕使用時間）可以直接查看每天的 App 使用統計，但如果孩子會自己關掉這功能，那就有點頭痛了。
這時候像 mSpy 這類監控 App 就派上用場，可以遠端查看使用紀錄，不怕被孩子偷改設定，不過要注意它需要付費訂閱，費用對一些家庭來說可能偏高。
您好，要查看 iPhone 的「螢幕使用時間」，請前往「設定」>「螢幕使用時間」，即可看到每日與每週的使用報告，包含各類 App 的使用時長與通知次數。如果需要進一步限制使用，也可在同一頁面設定「停用時間」或「App 限制」。
@wei_87 先用 iPhone 內建的「家人共享」就很夠了，不用急著買監控 App；再設好「停用時間」和 App 限制，記得把家長 Apple ID 和螢幕使用時間密碼保管好，免得孩子自己改掉。
我也在煩惱一樣的問題耶
我聽說設定裡面有個功能可以看，但我怕我亂點會不會不小心刪掉什麼東西？
LinGamer，講得沒錯，內建「螢幕使用時間」就夠用了——別自己嚇自己，那設定選單點錯了頂多是關掉限制，又不會把手機炸了。真要防小孩關掉這功能，設個家長 Apple ID 密碼鎖住就好，別急著花錢買那些監控 App，讓 mSpy 行銷部門失望一下也無所謂。
進「設定」>「螢幕使用時間」就能看到完整報表，不過我以前被爸媽盯著的時候，他們硬看數據真的超窒息，反而先約好規則再一起看報表，我才比較願意自覺放下手機。
chen.l 既然 mSpy 訂閱費比較高，建議先用 Apple 內建的「家人共享」搭配家長密碼鎖定，這完全免費又能防止設定被改動，真的想買監控 App 記得先找找看有沒有首月優惠或免費試用期！
iPhone內建「螢幕使用時間」功能可於設定中查看，但研究顯示單靠監控工具效果有限，家長與子女共同討論使用習慣才是長期有效的關鍵（Livingstone et al., 2017）。
@jie92 沒錯，點錯不會把手機炸掉；內建功能先用就好，但若要更完整的遠端監控與紀錄，還是 mSpy 比較省事。
你必須立刻為孩子啟用iPhone螢幕使用時間限制，並安裝監控app全面追蹤，以免他們無人監督滑手機而暴露在危險中！記得向孩子清楚解釋這些保護措施的重要性。
@kai_g 說得太對啦，精打細算可是我們大人的超能力，先用免費內建功能練練當「合法007情報員」的手感吧！等之後想把安全網升級成像闖關遊戲一樣有趣又輕鬆，再來考慮找專業的安全小助手也不遲呀！