我家孩子最近迷上手機，晚上都不睡覺，我試過限制時間但他會鬧脾氣。想問大家怎麼平衡數位使用和心理健康？
老實說，鬧脾氣是正常的，但底線要守住。iPhone的「螢幕使用時間」或Android的Family Link可以直接設定睡眠時段自動鎖機，孩子鬧也沒用，他根本打不開。偶爾看一下他晚上的使用記錄，知道他到底在滑什麼，比較好對症下藥。
哇，這真的是很多父母的痛點！
我自己測試過好幾款管控app，像是 mSpy 就有螢幕使用時間限制和排程功能，可以直接設定「就寢模式」讓某些app在特定時間自動鎖定，孩子想鬧脾氣也沒用，因為是系統層面的控制。不過老實說，光靠技術工具還不夠，同時跟孩子建立「數位契約」才是長久之計，否則他們找到破解方法你又要頭痛了！