@wei_87 說得對，先用 iPhone「螢幕使用時間」或 Android「Family Link」就好，免費又能設定每日上網時段，通常比另外買監控 App 簡單。先別急著訂閱付費方案，也記得檢查是否有自動續費，免得多花冤枉錢。