家長很難知道如何在青少年和他們使用手機時設定界限。您希望他們能取得有用的資訊，並與朋友和家人保持聯繫。但您也希望他們能注意他們花在裝置上的時間。.
研究顯示，約有 50% 的青少年對行動裝置上癮。您的孩子很有可能就是其中之一。不過不用擔心，在這篇文章中，我們將與您分享 5 款限制青少年使用手機的應用程式，協助您設定一些基本規則，讓溝通和身心健康優先於科技工具。.
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何時該限制使用電話？
限制孩子使用手機是為人父母的一個棘手但重要的部分。但如何知道何時需要採取行動？讓我們來想想辦法。.
如果您的孩子抱怨不使用裝置時感到無聊，這可能是他們太沉迷於螢幕的跡象。下一個紅旗就是他們對您試圖為他們設定的手機使用限制變得歇斯底里。.
最後，當科技干擾睡眠、學業和面對面溝通時，就是他們與科技形成不健康關係的最重要指標。.
如果您在青少年的行為中至少發現其中一個跡象，您應該考慮購買一個應用程式來限制手機的使用。幸運的是，市面上有各式各樣的解決方案，您可以選擇最適合自己的方案。.
限制手機使用的 5 個應用程式
#1: mSpy
要控制年幼孩子的螢幕時間，最好且最簡單的方法就是使用監控應用程式，例如 mSpy。這個功能強大的解決方案可以為您提供他們活動的完整報告。它不僅能顯示他們最常使用的應用程式和網站，還能讓您封鎖任何您不認同的應用程式和網站。.
透過網際網路活動監控，您可以清楚知道他們造訪了哪些網站，以及將哪些網站儲存在書籤中。您只需點擊幾下，就可以過濾您認為不適當的內容。這還不止於此。.
mSpy 可檢視手機上安裝的應用程式清單，以便您檢查他們是否正在使用某些應用程式。 有争议.
#2: TimeOutIQ
TimeOutIQ 是另一款控制青少年使用手機的應用程式。使用此應用程式，您可以在 Android 手機和平板電腦上設定彈性的螢幕使用時間限制。.
TimeOutIQ 不會讓您控制他們使用某些應用程式的時間。取而代之的是，在有限的手機使用時間內，他們的螢幕上會顯示教育性的測驗和拼圖。.
這是個有趣的方法，但應用程式中的大部分教育節目都是為 3 到 11 歲的孩子設計的。因此，如果您有較大的孩子，他們可能會覺得無聊，您需要想出其他的娛樂方式。.
#3：Kidslox
Kidslox 是限制手機使用的家長控制應用程式。您可以封鎖某些應用程式或設定每日限制。當他們要上床睡覺或吃家庭晚餐時，它可以讓您完全鎖定應用程式。.
Kidslox 也允許設定任務，一旦完成任務，您可以獎勵孩子額外的螢幕時間。這樣，他們就會有學習新事物的動力。.
#4：蘋果的螢幕時間
如果您正在尋找一款可控制青少年使用手機的免費應用程式，您應該試試 iOS 裝置內建的 Screen Time 功能。它的最大優點是您不需要在他們的手機上安裝任何額外的應用程式，但您仍需要實體存取權限來設定一切。.
Apple 的螢幕時間功能可讓您檢查小朋友花在裝置上的時間以及他們使用的應用程式。您也可以安排離開螢幕的時間，並設定通訊和應用程式的限制。.
#5: Google Family Link
這是另一項免費服務，有助於管理年幼家人的螢幕時間。和前一種方法一樣，Family Link 會顯示他們花在裝置上的時間。有了它，您可以設定時間限制，或在睡前或其他必要活動時完全封鎖裝置。.
需要注意的一點是，您可以使用 Family Link 來監控使用 Android 且未滿 13 歲的兒童。一旦他們到了這個年齡，就可以變更螢幕時間設定，甚至可以建立自己的 Google 帳戶。.
最終想法
手機上癮是年輕一代非常普遍的問題。身為父母，您的任務就是設定界限，幫助他們養成健康的數位習慣。如果和他們談話沒有幫助，螢幕時間控制應用程式也許會有幫助。.
在我們的清單中，我們收集了各種控制手機使用的應用程式。其中有些是專門為此目的而設計，功能有限。有些則遠遠超出螢幕使用時間的限制，例如 mSpy 監控解決方案。但只有您自己才能選擇適合您的解決方案。.
