不幸的是，現在每個人都知道網路欺凌這個詞。可能有人的朋友或親戚曾經經歷網路欺凌。有些人則更不幸，自己成為欺凌的受害者。那麼什麼是網路欺凌，我們該如何保護自己和親人免受其害？
網路欺凌研究中心將網路欺凌定義為：當有人在線上或使用手機或其他電子裝置時，（故意）重複威脅、騷擾、虐待或取笑他人的行為”。”
由於小工具容易取得且可自由存取網際網路，網路欺凌問題在 2023 年日益嚴重。根據 寬頻搜尋, 在美國，約有 73% 的學生表示曾在線上遭受欺凌。其中幾乎有一半的人聲稱是在過去 30 天內發生的。.
雖然青少年網路欺凌是較常見的現象，但成人也有此風險。而當網路欺凌可能導致精神失常（如憂鬱症）甚至自殺時，聯邦仍沒有針對網路欺凌的法律。.
那麼，我們該如何保護自己和親人免受欺凌呢？在這篇文章中，我們將與您分享網路欺凌的警示跡象，以及如何預防網路欺凌的 10 個小訣竅。.
目錄
社交媒體上的網路欺凌是一種流行病
在 2019 年，一個 反欺凌公益短片 將網路欺凌定位為全球流行病。這段影片強調網路欺凌的跡象，以新聞剪輯的方式描述席捲全國的流行病，與 2023 年的世界性流行病有一些令人毛骨悚然的相似之處。.
雖然橫掃全國的「神秘病毒」並非真正的病毒，但它正以前所未有的方式影響著受害者。.
網路欺凌的後果可能很嚴重，會導致嚴重的健康和心理問題，例如睡眠和飲食問題、持續焦慮、憂鬱等等。讓我們仔細看看這個問題。.
如何識別網路欺凌？
當您所愛的人遇到麻煩時，您希望能陪伴在他們身邊。但是如果他們不和您分享他們的問題，您怎麼能做到呢？您可以隨時注意他們行為上的變化。以下是網路欺凌的主要跡象：
- 他們難以入睡或睡得太多
- 胃痛和頭痛經常隨機發生
- 他們在沒有解釋的情況下關閉裝置
- 社交活動不再引起他們的興趣
- 他們突然變得具有攻擊性
- 他們有自殺的念頭
如果您發現您的親人有這些網路欺凌的跡象，這表示他們比以往更需要您。現在讓我們來看看您可以如何阻止網路欺凌或至少嘗試提供幫助。.
制止網路欺凌的 5 個秘訣
如果您遇到線上欺凌，或是您是被欺凌者的朋友，這裡有一些提示可以幫助您預防這種破壞性的攻擊行為。.
1.避免回應騷擾
當您對欺凌者的冒犯做出反應時，欺凌者會得到滿足感。如果您停止對騷擾做出反應，欺凌者很可能會失去興趣而不再理您。只要盡量不做出反應，並立即將此事告知家人即可。.
2.保護您的帳戶
將您的憑證存放在安全的地方。有很多這方面的服務，而且絕對不要與任何人分享您的密碼，即使是親戚或最親密的朋友。此外，請經常變更您的密碼，並使用雙重認證。.
3.封鎖欺凌者
有時解決問題的最佳方法是限制與犯罪者的溝通。收集並保存所有證據後，立即封鎖欺凌者。封鎖他們能聯繫到您的任何地方：訊息、社交媒體、電話。.
4.花更多時間與真正的朋友相處
觀看您的 Instagram 或 Facebook 的朋友可以很迷人、很酷。倒不如多花點時間和真正的朋友在一起。幾天不存取社交應用程式之後，您會發現真實生活也很精彩。.
5.保護受到欺凌的人
如果您的朋友或親戚成為欺凌行為的受害者，請站出來支持他們。如果無濟於事，您可以隨時傾聽並支持他們。建議他們諮詢專家或向警方舉報違法者。.
給孩子被欺凌的家長的 5 個提示
既然您已知道如何保護自己免受網路欺凌，您可能需要一些解決方案來確保您的孩子不會成為網路欺凌的受害者。以下是您還能做的事：
1.確保您的孩子感到安全
一個安全的家庭環境，讓孩子可以告訴父母任何事情而不會有後果，是幫助孩子覺得自己處於安全環境的關鍵。這就是為什麼您應該始終傳達您對孩子無條件的支持。無論發生什麼事，您都是他們的後盾。.
2.收集網路欺凌的證據
如果它發生在網際網路上，它就會永遠存在。由於網路欺凌是透過文字和影像發生，因此一切都可以被記錄下來。這就是保留任何形式的網路欺凌記錄的重要性。如果警方需要介入，這一點尤其重要。.
3.聯絡社交媒體平台
通常，網路欺凌會違反發生欺凌的網站（如 Facebook、Instagram、Twitter 和 Snapchat）的服務條款協議。讓平台知道發生了什麼事，有助於制止欺凌行為。.
4.尋求專家輔導
您的孩子可能需要與心理健康專家討論被網路欺凌的問題。尋求幫助並不羞恥。.
5.使用家長控制應用程式
像 mSpy 這樣的監控應用程式可以在您不在他們身邊時幫助您看管他們，並幫助他們避免網路欺凌。.
最終想法
被欺凌對任何人來說都是極大的壓力，並可能導致悲慘的後果。讓您的親人知道，他們隨時都可以向您傾訴。再進一步。使用 mSpy 監控他們的線上活動，加強他們的線上安全。.
在此監控軟體的幫助下，您可以輕易偵測到欺凌者和掠奪者，並防止您的親人與他們溝通。.
mSpy 可讓您封鎖可疑的連絡人、限制存取特定應用程式、監視通話和訊息，並使用 GPS 追蹤他們的位置。您也可以查看欺凌者傳送給孩子的多媒體檔案，並在報告網路欺凌時將其作為證據。.
mSpy 的另一項便利功能是鍵盤記錄器，可將密碼與危險網路資源上的帳號進行比對。最後，您可以設定觸發字詞，當他們收到或傳送包含這些字詞的訊息時，您就會收到通知。.
我現在受到前男友的網路欺凌，我已經申請了限制令，但是他知道我的一切，知道我去了哪裡。我要如何阻止他？
嗨，珍妮佛、,
如果您認為他在您的手機上安裝了間諜軟體，您應該查看所有已安裝的應用程式，並刪除可疑的程式。考慮聯絡警方，因為他可能以其他非法方式纏擾您。.