不幸的是，如今人人都知道网络欺凌这个词。可能有人的朋友或亲戚就有过这样的经历。还有一些人更不幸，自己成为了欺凌的受害者。那么，什么是网络欺凌，我们该如何保护自己和亲人免受其害呢？
网络欺凌研究中心认为，网络欺凌是指某人在网上或使用手机或其他电子设备时（故意）反复威胁、骚扰、虐待或取笑他人的行为”。”
随着小工具的便捷使用和互联网的自由接入，网络欺凌在 2023 年成为一个日益严重的问题。根据 宽带搜索, 据统计，约有 73% 的学生报告在网上遭受过欺凌。其中近一半的学生声称在过去 30 天内遭遇过欺凌。.
虽然青少年网络欺凌是一种较为普遍的现象，但成年人也面临风险。而当网络欺凌可能导致精神障碍（如抑郁症）甚至自杀时，联邦法律仍未对此作出规定。.
那么，我们该如何保护自己和亲人免受网络欺凌呢？在本文中，我们将与大家分享网络欺凌的警示信号以及预防网络欺凌的 10 条建议。.
目录
社交媒体上的网络欺凌是一种流行病
2019 年，一个 反欺凌公益广告视频 将网络欺凌定位为一种世界性流行病。这段视频重点介绍了网络欺凌的迹象，其中的新闻片段讲述了一种席卷全国的流行病，与 2023 年的全球流行病有一些令人毛骨悚然的相似之处。.
虽然席卷全国的 “神秘病毒 ”并非真正的病毒，但它正以前所未有的方式影响着受害者。.
网络欺凌的后果可能很严重，会导致严重的健康和心理问题，如睡眠和饮食问题、持续焦虑、抑郁等。让我们来仔细看看这个问题。.
如何识别网络欺凌？
当您所爱的人遇到困难时，您希望陪伴在他们身边。但是，如果他们不分享自己的问题，你怎么能做到呢？您可以时刻关注他们的行为变化。以下是网络欺凌的主要迹象：
- 睡眠困难或睡眠时间过长
- 胃痛和头痛时有时无
- 他们无故关闭设备
- 社交活动不再引起他们的兴趣
- 他们突然变得具有攻击性
- 他们有自杀的念头
如果您发现您的亲人有这些网络欺凌的迹象，这意味着他们比以往任何时候都更需要您。现在，让我们看看您如何才能阻止网络欺凌或至少尝试提供帮助。.
制止网络欺凌的 5 个技巧
如果您经历过网络欺凌，或者您是被欺凌者的朋友，这里有一些提示可以帮助您防止这种破坏性的攻击行为。.
1.避免回应骚扰
当你对欺凌者的冒犯行为做出反应时，他们会得到满足感。如果你不再对骚扰做出反应，恶霸很可能会失去兴趣，不再理你。尽量不要做出反应，并立即通知家人。.
2.保护您的账户
将您的证书保存在安全的地方。有很多这样的服务，千万不要与任何人共享密码，即使是亲戚或最亲密的朋友。此外，要不断更改密码，并使用双因素身份验证。.
3.封杀欺凌者
有时，解决问题的最好办法就是限制与施暴者的交流。在收集并保存所有证据后，立即屏蔽欺凌者。屏蔽他们能联系到你的任何地方：信息、社交媒体、电话。.
4.花更多时间与真正的朋友在一起
观看您的 Instagram 或 Facebook 上的朋友可能很迷人、很酷。最好还是多花点时间和真正的朋友在一起。几天不使用社交软件后，你会发现现实生活也很精彩。.
5.保护受欺凌者
如果您的朋友或亲戚成为欺凌行为的受害者，请挺身而出。如果没有用，您可以倾听并支持他们。建议他们咨询专家或向警方举报施暴者。.
给孩子遭受欺凌的家长的 5 条建议
既然您已经知道如何保护自己免受网络欺凌，您可能需要一些解决方案来确保您的孩子不会成为网络欺凌的受害者。以下是您还能做些什么：
1.确保孩子感到安全
一个安全的家庭环境，让孩子可以告诉父母任何事情而不承担任何后果，是帮助孩子感觉自己处于安全掌控之中的关键。因此，您应该始终向孩子表达您无条件的支持。无论发生什么，您都是他们的后盾。.
2.收集网络欺凌的证据
如果它发生在互联网上，就会永远流传下去。因为网络欺凌是通过文字和图片发生的，所以一切都可以被记录下来。因此，记录任何形式的网络欺凌都非常重要。如果警方需要介入，这一点尤为重要。.
3.联系社交媒体平台
很多时候，网络欺凌违反了发生欺凌的网站（如 Facebook、Instagram、Twitter 和 Snapchat）的服务条款协议。让平台知道发生了什么，有助于制止欺凌行为。.
4.寻求专家咨询
您的孩子可能需要向心理健康专家咨询网络欺凌问题。寻求帮助并不可耻。.
5.使用家长控制应用程序
像 mSpy 这样的监控应用程序可以在你不在他们身边时帮助你关注他们，并帮助他们避免网络欺凌。.
最终想法
被欺负对任何人来说都是极大的压力，并可能导致悲惨的后果。让你的亲人知道，他们可以随时向你倾诉。更进一步。使用 mSpy 监控他们的在线活动，加强他们的在线安全。.
在这款监控软件的帮助下，您可以轻松发现欺凌者和掠夺者，并防止您的亲人与他们联系。.
mSpy 您可以阻止可疑联系人、限制访问特定应用程序、监控通话和信息，并使用 GPS 跟踪他们的位置。您还可以查看欺凌者发送给孩子的多媒体文件，并在报告网络欺凌时将其作为证据。.
mSpy 的另一个便捷功能是键盘记录器，它可以将密码与危险网络资源上的账户进行匹配。最后，您还可以设置触发词，并在收到或发送包含这些词的信息时收到通知。.
我现在正被我的前男友进行网络欺凌，我已经申请了限制令，但他知道我的一切，知道我去了哪里。我该如何阻止他？
你好，珍妮弗、,
如果您认为他在您的手机上安装了间谍软件，您应该查看所有已安装的应用程序并删除可疑的程序。考虑联系警方，因为他可能在以其他非法方式跟踪你。.